Sieviešu padomi

Kā meklēt 40 gadus?

Pēc 40 gadiem dzīve ir tikai sākums. Sieviete jau ir uzbūvējusi ģimeni, tai ir stabili ienākumi, un ar to ir iespēja ceļot, rūpēties par sevi un iegūt pozitīvas emocijas. Tomēr daudzi nesaprot šīs vecuma priekus un apzināti virzās uz depresiju. Tā rezultātā dāma ātri zaudē pievilcību, pārstāj būt skaista pretējā dzimuma locekļiem.

Daudzi uzlika bezformas tērpus, pārstāj sevi rūpēties, kas tikai saasina viņu morālo stāvokli. Citi, gluži pretēji, cenšas būt jauni, tādējādi pakļaujot sevi izsmieklai.

Šādā gadījumā ir svarīgi, lai netiktu skartas galējības un darītu visu iespējamo, lai atgūtu pievilcību. Šajā gadījumā lielākā daļa jauniešu dāmas vienkārši nezina, kā 40 gadus izskatīties jaunākiem. Faktiski tas nav grūti. Galvenais ir ievērot dažus ieteikumus.

Galvenie vīlēšanas faktori

Lai apturētu novecošanās procesu un paliktu skaista, šajos gados ir svarīgi pievērst uzmanību vairākiem faktoriem:

  • pareizu uzturu
  • labu miegu
  • atteikties no sliktiem ieradumiem
  • emocionālais stāvoklis
  • sports,
  • aprūpi
  • frizūra
  • grims
  • skapis

Šie faktori ir jāapsver sīkāk.

Pareiza uzturs

Ka ķermenim ir jāsaņem vitamīni, minerālvielas un citas vielas - pat bērns zina. Ir svarīgi, lai pārtika būtu pilnīga un līdzsvarota. Tajā pašā laikā dažas normas ievēro šo normu. Un, ja meitenes izmanto ātrās ēdināšanas ēdienus, ēdieni, pikanti, sāļi, saldi, tauki, milti un citi kaitīgi produkti ietekmē tikai skaitli. Šīs vecuma sievietes šādas uztura sekas, kā saka, ir redzamas uz sejas.

Āda zūd, iegūst dzeltenīgu vai pelēcīgu nokrāsu, mati un nagi kļūst sausi un trausli, ķermeņa kopējais stāvoklis pasliktinās. Pirmkārt, domājot par to, kā 40 gadus izskatīties jaunākiem, jums vajadzētu pilnībā pārskatīt savu uzturu.

Ir svarīgi ievērot dažus noteikumus:

  • Kaitīgu produktu noraidīšana. Daži cilvēki to var izdarīt uzreiz, bet viņi var samazināt visu - viss, ko viņi var. Parasti jūs varat lietot vienu reizi nedēļā ierobežotā daudzumā, lai palutinātu sevi par kaitīgu. Pēc lietošanas biežuma samazināšanas līdz 1 reizei 2 nedēļās, tad mēnesī. Un tad jūs varat tos pilnībā novērst no uztura.
  • Atteikšanās no stipriem dzērieniem. Alkohols veicina mitruma zudumu un C vitamīnu, izraisa pietūkumu. Tam ir slikta ietekme uz ādu. Spēcīgi alkoholiskie dzērieni negatīvi ietekmē kuģus, palielinot to trauslumu, sirdi, aknas, nieres un citus iekšējos orgānus. Lai glābtu jauniešus, reizi nedēļā ir atļauts dzert glāzi sarkanā vai baltā vīna. Galvenais - nesaņemiet prom un neizmantojiet ļaunprātīgu izmantošanu.
  • Tējas un kafijas lietošanas samazināšana. Dzērieni pasliktina izskatu, īpaši, ja tos dzer ar cukuru vai krējumu. Pārmērīga lietošana ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Lai samazinātu iedarbību, ieteicams samazināt devu līdz 1-2 glāzēm dienā.
  • Vitamīni. Diēta būtu svaigi sezonas dārzeņi un augļi. Augļus var patērēt pēcpusdienā. Žāvēti augļi ir atļauti no rīta ierobežotos daudzumos. Pievienot zaļumus diētai.
  • Bagātīgu gaļas buljonu atteikums. Zupas var pagatavot sekundārā buljonā vai dārzeņu buljonā.
  • Ēšanas pārtika ar fitoestrogēniem. Vielas normalizē hormonus. Tie ir atrodami linu sēklās, sojas mērcē utt.
  • Augu eļļas izmantošana. Olīveļļu izmanto toksīnu un toksīnu izvadīšanai. Turklāt jūs varat izmantot linu sēklas un citas eļļas.
  • Ēšanas olbaltumvielas. Ķermenim jāsaņem ikdienas olbaltumvielas un aminoskābes, kas atrodas gaļā, zivīs, olās.
  • Piena produktu izmantošana. Diētai jābūt zemu tauku biezpiena, kefīra, jogurta, cietā siera saturam.

Lai ēst garšīgi, nav nepieciešams spīdzināt ķermeni ar ķimikālijām, taukiem, kancerogēniem un citām bīstamām vielām.

Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Vidēji jums ir nepieciešams dzert 2–2,5 litrus ūdens dienā. Visbiežāk lietotais no rīta. Tas palīdzēs izvairīties no tūskas.

Gulēt 40-45 gadus

Sapnī ķermenis atpūšas un atgūstas. Nepieciešams, lai sievietei būtu pilnīga miegs, kura ilgums nav mazāks par 8 stundām.

Miega trūkums no gada uz gadu vienmēr ietekmē ādas stāvokli, izskatu un ķermeni kopumā. Ir nepieciešams gulēt uz spilvena. Ir vēlams maksimāli pavadīt laiku uz muguras. Miega seja spilvenā nav iespējama. Tas noved pie ādas, tumšo loku zem acīm utt.

Ieteicams gulēt ap 22.00. Šāds sapnis ir visefektīvākais un noderīgākais.

Lai palielinātu komfortu un paātrinātu miegu, pirms gulētiešanas ir jāvada telpa. Iekštelpās nedrīkst būt pārāk karsts. Labāk gulēt vēsā telpā.

Lai atpūstos, varat dzert piparmētru tēju, uzņemt siltu zāļu vannu vai vieglas aromātiskas sveces numurā.

Slikti ieradumi

Ne tikai alkohols ietekmē sieviešu izskatu, bet arī smēķēšanu. Raksturīgās grumbas ap muti parādās, ādas stāvoklis zem acīm pasliktinās. Lai labotu situāciju, var pārtraukt smēķēšanu.

Ja ir grūti, varat pārslēgties uz elektroniskajām cigaretēm. Šajā gadījumā priekšroka tiek dota šķidrumiem bez nikotīna.

Morālais stāvoklis

Hronisks nogurums, miega trūkums, stress - negatīvi ietekmē izskatu un veselību kopumā. Lai saglabātu pievilcību, jāstrādā pie psihoemocionālā stāvokļa. Pretējā gadījumā visu pārējo receptūru efektivitāte, kā meklēt jauniešus 45 gados, tiks samazināta līdz nullei.

Kustība - dzīve

Saglabājiet jauniešus un skaistumu, gulējaties uz dīvāna vai pavadot visu dienu biroja krēslā. Šajā vecumā sievietes ķermenim ir nepieciešama fiziska slodze. Jums ir nepieciešams regulāri trenēties, staigāt, veikt vingrinājumus, nolieciet kaklu, rokas, kājas, muguru.

Lai uzlabotu stāvokli, nav nepieciešams tērēt ievērojamus līdzekļus sporta zālē un sadaļās. Jūs varat darīt mājās. Tas ievērojami palielina komfortu un ietaupa laiku.

Siltākajos mēnešos jūs varat peldēties, braukt ar velosipēdu, doties pārgājienos utt.

Sejas un ķermeņa kopšana

Neatkarīgi no tā, cik veca sieviete, viņai ir nepieciešama kvalitatīva aprūpe. Tas ir kosmētikas līdzekļu iedarbībā.

Katru gadu vairāki kosmētikas zīmoli piedāvā arvien jaunus produktus vājākajam dzimumam, kas spēj palēnināt izbalēšanu un atjaunot veselīgu, starojošu izskatu.

Ādai ir nepieciešamas šādas procedūras:

Lai izlīdzinātu grumbas, ir labi izmantot dažādus kopšanas līdzekļus, sejas veidošanu, tā sauktos „skaistumkopšanas kadrus”. Injekcijas liecina par tādu vielu ieviešanu, kas satur vitamīnus, hialuronskābi un citas sastāvdaļas, kurām ir atjaunojošs efekts.

Rezultāts ir pamanāms pēc pirmās procedūras. Tiesiskās aizsardzības līdzekļiem ir ilgstoša ietekme.

Ķermenim var izmantot mezoterapiju. Šajā gadījumā uzklājiet vitamīnu kratījumus, oglekļa dioksīda injekcijas utt. Jūras aļģu ietīšana, medus masāža, tvaika pirts un citas procedūras ir labi pierādījušas sevi. Tie palīdz nostiprināt ādu un mazināt ar vecumu saistītu izmaiņu izpausmes.

Mati pēc 40

Frizūra var gan pievienot gadus, gan dzēst dažus no tiem. Lai izskatītos jauni, sievietei jāievēro stilistu ieteikumi:

  • Lai paslēptu grumbas uz pieres un taisnā deguna, tas izlīdzina biezus sprādzienus.
  • Rotaļīgas cirtas mīkstina sejas iezīmes un padara dāmu vizuāli jaunāku.
  • Kad vecums ir pagājis 41 gadus, ir labāk atteikties valkāt garas cirtas. Ieteicams veikt elegantu īsu frizūru vai frizūru vidējā garumā.

Izvēloties frizūru, ir svarīgi ņemt vērā figūras un sejas parametrus. Lai izvēlētos frizūru, kas slēpt trūkumus, uzsvērt cieņu un padarīs dāmu jaunāku par vienu gadu, jums ir jāmeklē palīdzība no labas, kompetentas stilista. Meistari ir daudzās modernās salonos.

Ir svarīgi, lai mati vienmēr būtu mazgāti un labi krāsoti, bez pelēkajiem matiem, sakoptām saknēm utt. Pretējā gadījumā persona izskatās novārtā.

Četrdesmit veido

Ļoti svarīga ir kosmētika. 41 gadi vai vairāk ir vecums, kad make-up trūkums nav jauns. Drīzāk, gluži pretēji, visi trūkumi kļūst izteiktāki un pārsteidzošāki.

Pirms došanās ārā ir nepieciešams vismaz minimālais kosmētikas slānis. Pamats palīdzēs izlīdzināt ādas toni un paslēpt hiperpigmentāciju. Korektors - noslēpt tumšus lokus. Blush - palīdzēs izvēlēties vienu un otru.

Skapis pēc 40-45 gadiem

Sievietei, kuras vecums ir pagājis par 41 gadu atzīmi, vajadzētu pārskatīt savu garderobi. Lai to izdarītu, ņemiet vērā vairākus noteikumus:

  • Mini atteikums. Šajā vecumā svārku minimālais garums palielina vulgaritāti.
  • Izslēgšana no garderobes bezformālām kleitām. Apģērbs ir elegants un stilīgs.
  • Tumšu vai pārāk spilgtu produktu noraidīšana. Priekšroka jādod pasteļtoņu apģērbiem.

Jums ir nepieciešams arī atbrīvoties no apaviem ar apaļu pirkstu un pilnīgi uz plakanas pamatnes. Labāk ir izvēlēties produktus ar asu degunu un nelielu papēdi. Lai pabeigtu attēlu zem apaviem, izvēlēta maza izmēra rokassoma.

Ir iespējams pievienot attēlu ar rotājumiem. Galvenais - nepārspīlējiet to un neaizturiet sevi kā Ziemassvētku eglīti.

Firsthand par jauniešiem pēc 40 gadiem (video)

Jūs varat uzzināt vairāk par slepeniem trikiem, lai saglabātu pievilcību, skatoties šādu videoklipu:

Gads nav iemesls atteikties no sevis. Gluži pretēji, četrdesmit vai pat četrdesmit pieci ir labākais laiks, lai rūpētos par savu izskatu, piešķirtu sev maksimālu uzmanību un rezultātā izskatās skaisti, jauneklīgi un veselīgi.

Rokas, kakls, acis

Trīs galvenās zonas, kas dod vecumu, ir rokas, kakls un ap acīm. Papildus īpašai aprūpei mūsdienu sievietes ir ieteicamās aparatūras procedūras (Ulthera System, Skin Tyte) vai injekcijas metodes (biorevitalizācija, plazmas celšana). Jā, jā, visās trijās zonās arī rokas aktīvi atjaunojas.

Dzīvesveids un uzturs

Nē, mēs neveicinām veselīgu dzīvesveidu ar pilnīgu vīna noraidīšanu un garšīgu ēdienu. Protams, 40 gadu laikā uzturam jābūt līdzsvarotākam nekā 25. gadā. Bet glāze labā vīna dažreiz skar sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, labāk nekā jebkurš skaistums. Galvenais ir pasākums. Diēta ir vērts pievienot vismodernākās sastāvdaļas - koenzīms Q10, omega-3, vitamīnus (galvenokārt D), linsēklu eļļu un šķiedras.

Hurst Shkulev Publishing

Maskava, st. Shabolovka, māja 31b, 6. ieeja (ieeja no zirgu ceļa)

Forever jauns

Protams, jums ir nepieciešams sevi mīlēt. Un ņemiet mierīgi visas vecuma izmaiņas. Bet arī sēdēt ar salocītiem rokām nav nepieciešams. Sāciet darbu.

Vispirms jums jāveic objektīvs izskata novērtējums. Bez pārspīlējuma, bet nemēģinot attaisnot trūkumus. Grumbas, “acu kājas” ap acīm, nevienmērīga sejas ādas virsma, liekais svars, sabiezēšana un pat grims un apģērbu stils. Vislabāk to visu rakstīt piezīmjdatorā, lai neaizmirstu strādāt ar katru priekšmetu.

Sistemātiska - jūsu viss tagad. Aizmirstiet par attaisnojumiem "Es esmu noguris / aizmirsu / neatradu laiku / vērpti." Ja vēlaties izskatīties jaunākam, nekā jūs tiešām esat, jums ir jāstrādā ar sevi.

Tas ir kaut kas, kas nekavējoties nozvejo acu un dod reālu vecumu. Sejai ir nepieciešama produktu līnija, kas sastāv no dienas un nakts krējuma, kā arī instrumentiem ap acīm. Parasti ir ieteicams 2-3 reizes nedēļā palutināt ādu ar maskām - barojošs, mitrinošs, ar celšanas efektu.

Ja laiks ļauj, varat izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, kuru pamatā ir raugs, medus, augļi un dārzeņi.

Piemēram, maska ​​ar ābolu, medu un olīveļļu palīdzēs padarīt ādu samtainu un mīkstu, atgriežot veselīgu mirdzumu un krāsu.

Raugs ar krējumu un citronu sulu palīdzēs mazināt vecuma pigmentāciju, un auzu ar pienu, medu un E vitamīna šķīdumu būs lielisks palīgs, lai atbrīvotos no sagging.

Papildus parastajai aprūpei kosmetologi iesaka mūsdienu sievietēm pārtraukt baidīties no aparatūras procedūrām un tā sauktajiem „skaistuma kadriem”. Ja izvēlaties augstas klases speciālistu, rezultāts būs pārliecināts. Konturēšana jau ir pazīstama procedūra, ko godīgas dzimuma pārstāvji pārstāv pusdienlaikā, un atkārto šādas injekcijas pa 4-6 mēnešiem.

Pārmērīgs svars noteikti papildina gadus. Bet pārmērīga plānība koncentrējas uz visām ar vecumu saistītām izmaiņām. Tāpēc šeit ir svarīgi atrast “vidusceļu”. Pirmkārt, pārskatiet pārtiku. Ikdienas uzturā 40 gadu vecumā ir jāpievieno omega-3 taukskābes, šķiedras un linsēklu eļļa.

Ir svarīgi neaizmirst par pietiekami tīru ūdeni - vismaz 1 litru dienā. Brokastīm jābūt sirsnīgām, bet vakariņas ir pretēja - gaisma. Tas palīdzēs saglabāt formu.

Otrais punkts ir fiziskā aktivitāte. Pārgājieni ir lieliski, mazie pārgājieni kalnos, bet parastais vingrinājums arī būs izdevīgs. Sports, protams, ir apsveicami. Turklāt pētījuma gaitā izrādījās, ka skriešana palīdz aktīvi cīnīties pret grumbu, un riteņbraukšana un peldēšana ir lielisks veids, kā cīnīties pret varikozām vēnām.

Dažreiz arī nepareizā frizūra var iemest dažus gadus. Piemēram, ilgi plūstošie mati nešķiet tik pievilcīgi kā 30. vietā. Tāpēc kaskāde un garums pa pleciem palīdzēs atsvaidzināt izskatu vai nedaudz zemāku.

Gludas un saspringtas sasmalcinātas cirtas - mazo meiteņu un dejotāju prerogatīva. Pretējā gadījumā nebūs iespējams slēpt visas sejas un kakla ādas nepilnības.

Aizliegto frizūru saraksts ietver arī astes un bizītes.

Kas attiecas uz krāsu, labāk izvēlēties visdabiskākos toņus, kas nedrīkst būt tumšāki par toni.

Arī šajā gadījumā piemēro pasākuma noteikumu. Make-up palīdzēs izteikt izteiksmīgumu sejai un izcelt tās priekšrocības, kā arī maskēt esošos trūkumus. Atcerieties, ka spilgti dekoratīvie kosmētiskie līdzekļi nepalīdzēs izskatīties jauni, bet sniegs tikai pretēju efektu.

Ierobežojums un elegance - tas, kas jums nepieciešams.

Visticamāk, jums bija jātiek galā ar "jaunajām" sievietēm. Tas parasti ir pamanāms apģērbu stilā, ko viņi izvēlas sev. Ne visi piekrīt viņu vecumam, jo ​​viņi cenšas iegādāties jaunatnes lietas. Ideāla stila izvēle šajā vecumā - klasika, romantika un franču valoda. Tie radīs eleganci un sniegs stingrību.

Protams, daudzi vecuma procesi nav atkarīgi no sieviešu kontroles, bet ir mūsu spēks tos palēnināt un zināmā mērā novērst. Esiet skaisti un jauni!

Skatiet videoklipu: Guntis Veits. Nāciet uz CREDO 40 gadu jubilejas koncertu Dublinā. (Janvāris 2020).

lehighvalleylittleones-com