Sieviešu padomi

Bokss iesācēju meitenēm

Ja jūs nolemjat veikt sportu, bet jūs nevarat izlemt, tad noteikti iziet visas iespējamās iespējas un meklējat vispiemērotāko. Tiek uzskatīts, ka cīņas māksla - tas noteikti nav sievietes bizness. Bet mūsu līdztiesības laikmetā šādi stereotipi jau sen ir ignorēti. Un tas ir tā vērts, ja skaistas dāmas, piemēram, boksa?

Vai meitenes un boksa ir saderīgas?

Tiek uzskatīts, ka viss, kas saistīts ar cīņām, skaistās cilvēces puses pārstāvjiem, ir svešs un nav piemērots. Bet galu galā neviens nestabilās meitenes piespiedīs cīnīties ar vīrieti divreiz vairāk. Bokss meitenēm Minskā ir pieejams vietnē BOKSER.BY. Ir īpašas sieviešu sekcijas, kurās var apmeklēt tikai skaistas dāmas.

Tas nozīmē, ka treneri saprot šī sporta specifiku. Un katra stunda tiks veidota, ņemot vērā sievietes ķermeņa īpašības, dabu un struktūru. Tātad, ja jūs izgaismojāt šādu ideju, tad dodieties uz priekšu!

Boksa priekšrocības

Tātad, kāda ir šāda sporta priekšrocība sievietēm? Šeit ir daži svarīgi punkti.

  • Boksa nodarbības ir ne tikai muskuļu, bet arī smadzeņu darbs. Jā, jo streikiem un cīņai ar partneri ir jādomā loģiski, domāt par kaujas taktiku. Turklāt reakcija ir svarīga, jo sitieniem ir nepieciešams pastāvīgi izvairīties. Tātad, veltīgi, daudzi cilvēki domā, ka "ir vara, nav prāta nepieciešamības." Spēks un prāts ir tandēma, kas vienmēr ļaus jums būt pārliecinātiem par sevi. Nepieciešama pastāvīga smadzeņu apmācība, kā arī muskuļu darbs.
  • Bokss galvenokārt ir lieliska forma. Ringā bokseris veic tik daudz kustību kā parastā persona visu dienu. Turklāt gandrīz visi muskuļi darbojas, kas nozīmē, ka ķermenis būs saspringts un redzams. Starp citu, šāds sports noteikti palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņām un sadedzināt dienas laikā saņemtās kalorijas. Piemēram, viens pusstundas laiks palīdzēs atbrīvoties no vidēji 400-500 kaloriju. Tāds pats daudzums sadedzinās stundā pēc braukšanas ar vidējo ātrumu. Izdarīt secinājumus.
  • Cīņa ir arī lieliska pašaizsardzība. Ja jūs dzīvojat tuksnesī vai tālu no sabiedriskā transporta pieturas un jums ir jādodas mājās vēlā dienas laikā, tagad huligāni nevar baidīties, jūs varat dot viņiem piemērotu atriebību (daudzi no viņiem nezina cīņas pamatus un paļaujas uz vājākā dzimuma bezpalīdzību).
  • Vēlaties stiprināt garu un kļūt pašpārliecināts? Reģistrējieties boksa sadaļā. Cīņa ir ne tikai streiki, bet arī labas mācības gribasspēlei. Ja jūs pretoties ienaidnieka spiedienam gredzenā, tad no citām situācijām jūs atradīsiet izeju. Daži, starp citu, sāk iesaistīties cīņā, lai uzzinātu, kā pārvarēt grūtības.
  • Bokss ir lielisks veids, kā atraisīt emocijas un palaist uz leju. Piemēram, ja boss jūs nojauca, un jūs tikko pieturējāt sevi un tikai brīnumaini nepaziņoja viņam, ko tu domā, tad noteikti jūsu nervi ir pie robežas. Izmetiet visus negatīvos gredzenus cīņā ar partneri vai vienkārši uzvariet bumbieri. Jūs redzēsiet, tas tiešām palīdz un atslābina.
  • Vai dzīve jums šķiet garlaicīgi? Pierakstieties boksam! Tā ir emociju jūra, prieks un tikai interesanta darbība.
  • Sporta disciplīnas, tas ir pierādīts fakts. Treniņā regulāri jāiet, ievērojot punktualitāti. Dzīvē tas būs ērts.

Kaitējums un kontrindikācijas

Ja jūs nevarat saprast, kāpēc jums ir nepieciešama kaste meitenēm, un ja tas nav kaitīgs, tad ar visiem līdzekļiem uzziniet par šāda sporta iespējamām briesmām. Šeit ir dažas iespējamās sekas un draudi:

  • Ja jūs nolemjat veikt boksa profesionāli, atcerieties, ka cīņas laikā jūs varat gūt ievainojumus. Īpaši bieži sejas ciešanas. Vai nevēlaties izjaukt savu skaisto degunu? Tad esiet uzmanīgi. Bet izskats nav vienīgais, kas var ciest no triecieniem. Ir apdraudēti arī iekšējie orgāni.
  • Atcerieties, ka pastāvīgas slodzes (īpaši, ja tās ir intensīvas) - tas ir ķermeņa stress. Nav nepieciešams pārspīlēt, būt uzmanīgiem un gudrākiem. Nav nekas neparasts, ka meitenēm, kuras ir sākušas aktīvi iesaistīties boksa darbībā, zaudēt savu laiku.
  • Bokss joprojām ir grūts sports. Un daži no godīgas dzimuma ir tik iegrimuši, ka viņi nepamanīs, kā mainās viņu raksturs. Daži iegūst vīriešu iezīmes un ieradumus, citi kļūst nežēlīgi. Šādas izmaiņas var neatbilst otrajai pusei, bērniem (ja tādi ir) un draugiem.

Ir kontrindikācijas:

  • akūtas infekcijas un hroniskas slimības akūtā stadijā, t
  • ādas slimības
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimības, piemēram, koronārā sirds slimība, aritmija, sirds defekti, ateroskleroze, miokardīts un citi,
  • asins slimības (pat vienkārša anēmija var traucēt vingrinājumu),
  • elpošanas ceļu slimības (astma, tuberkuloze utt.), t
  • dažas gremošanas sistēmas slimības,
  • redzes traucējumi, piemēram, tuvredzība, astigmatisms, glaukoma vai katarakta, t
  • traumas un problēmas muskuļu un skeleta sistēmas darbā, t
  • smadzeņu slimības (encefalopātija, epilepsija), t
  • novirzes nervu sistēmas darbībā (neiroze, neirīts utt.).

Kā izdarīt izvēli?

Minskā ir boksa nodaļa sievietēm un vīriešiem. Ir dažādi boksa virzieni. Kuru skatu izvēlēties? Ļaujiet mums sīkāk aplūkot katru no tiem:

  1. Klasiskais angļu bokss ir darbs tikai ar rokām. Vēlaties būt spēcīgiem ieročiem? Izvēlieties šo skatu. Kicking saskaņā ar aizliegumu, to var saukt par plus. Bet visas tās pašas meitenes dod priekšroku citām jomām.
  2. Kickboxing Šis vārds nozīmē "cīnīties ar rokām un kājām". Šeit cepure cimdos ir apvienota ar enerģiskiem sitieniem. Jā, tas ir ļoti traumatisks. Bet, ja jūs nepiedalīsieties cīņās, jūs varat izstrādāt visus muskuļus un uzlabot koordināciju.
  3. Taizemes bokss ir gandrīz brīva cīņa. Šeit jūs varat cīnīties ar dūrēm, kājām, ceļiem, elkoņiem ...
  4. Franču boksa nodarbības galvenokārt saistītas ar sitieniem, un rokas ir saistītas tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Šāda veida šodien nav populāra un gandrīz pagājusi.

Saprast, kas jums nepieciešams, izdariet izvēli un startējiet nodarbības.

Kā sākt?

Kā sākt treniņu? Kas tam ir nepieciešams?

  1. Pirmkārt, izlemiet sadaļu. Tas ir labāk izvēlēties starp sadaļām iesācējiem, lai pakāpeniski apgūtu visu un nejūtas nepieredzējuši un nezinoši. Izvēlieties vietas, kas jums ir ērti nokļūt, jo ir bezjēdzīgi un nogurdinoši ceļot pa visu pilsētu. Tikties ar treneri personīgi, runājiet ar viņu, tas palīdzēs saprast, vai nodarbības būs veiksmīgas un patīkamas. Ja jūs nolemjat iesaistīties grupā, tad tas ietaupīs, jo grupas nodarbības ir lētākas. Bet individuālā apmācība, lai gan dārgāka, bet efektīvāka.
  2. Uzziniet, kas nepieciešams apmācībai. Parasti tas ir uniforma un cimdi. Bet, ja jūs plānojat piedalīties cīņās, tad nodrošiniet savu drošību. Iegūstiet mutes aizsargu, lai aizsargātu zobus un ķiveri, kas aizsargā galvu no triecieniem. Šajā gadījumā jūs varēsiet samazināt bojājumu un nopietnu ievainojumu risku. Jautājiet trenerim visu pārējo.
  3. Atcerieties, ka apmeklēšana klasē reizi mēnesī ir bezjēdzīga, jums ir regulāri jāapmāca. Tāpēc iepriekš uzziniet, kā un kad jūs mācīsieties, plānot visu un zināt, ka jūs būsiet savlaicīgi.
  4. Un, protams, pierakstiet savu budžetu, jo jūs šodien nevarēsiet atrast bezmaksas nodarbības. Vidēji vienas grupas nodarbības izmaksas svārstās no 300 līdz 700 rubļiem. Individuālās nodarbības maksā vismaz 1000-1500 rubļu.

Boksu priekšrocības meitenēm

Pat šodien daudzi cilvēki uzskata, ka boksa meitenēm ir nepieņemami, jo Šim sporta veidam ir augsts risks radīt smagus ievainojumus, un tāpēc ir rupjš, kas vispār nav piemērots trauslo sieviešu dabai. Tomēr, nosakot boksa priekšrocības sievietēm, ir vērts meklēt daudz dziļāku. Ir vairāki iemesli, kādēļ dāmas sāk apmeklēt boksa apmācību. Mēs tos sīkāk aprakstām.

Jūsu ķermeņa uzlabošana boksa apmācības laikā

Bokss prasa diezgan daudz pūļu. Kas ir tikai iesildīšanās. Daudzas meitenes saka, ka katrā sesijā nav nekā grūtāk nekā šajā posmā, kas veicina aktīvo tauku dedzināšanu. Jau pēc pirmajām 2-4 nedēļām novēro ievērojamu svara zudumu, viduklis kļūst plānāks, veidojas skaista plecu līnija, kājas kļūst tievākas un poza uzlabojas.

Skaitļa korekcija, muskuļu tonusa palielināšanās notiek daudz ātrāk nekā klasē. Pastāvīgi apmeklējot treniņus, varat noteikt efektu saglabāt lielisku fizisko formu, uzturēt ķermeni perfektā stāvoklī, attīstīt elastību un uzlabot kustību koordināciju.

Veselības uzlabošana ar boksa palīdzību

Personiskās izturības uzlabošana ir svarīga boksu prasība ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm. Šīs apmācības dēļ ir nepieciešams izstrādāt daudz dažādu vingrinājumu, no kuriem daudzi tiek veikti ar papildu slodzi.

Tas savukārt ir stimuls asins piegādei visām ķermeņa šūnām. Turklāt tiek apmācīta muskuļu un skeleta sistēma, veidojas pareiza poza, kas labvēlīgi ietekmē mugurkaulu un muskuļus.

Pašaizsardzības iemaņu iegūšana boksa apmācībā

Bez šaubām, izdzīvošanas attīstība, pūšoties, ir atslēga veiksmīgai pašaizsardzībai gandrīz jebkurā situācijā. Diezgan bieži trauslās sievietes ir ielas laupīšanas priekšmets, nepiedienīgas intīmas prasības, kas var beigties ar asarām. Noziedznieki izvēlas šo kategoriju iespējamā fiziskā vājuma dēļ.

Tomēr vairumā gadījumu sieviešu bokseri neatšķiras no tiem, kas nevēlas sportu, jo koncentrēties nevis uz muskuļu masas palielināšanu, bet uz spēka, manevrētspējas, stabilitātes attīstību. Tas savukārt dod viņiem lielu priekšrocību pār uzbrucēju, jo viņš nav gatavs tam, ka neaizsargāta sieviete var dot asu pretestību un pat aizturēt uzbrucēju.

Meitenēm, kas apmeklē boksa daļu, reakcijas ātrums palielinās, sāpju slieksnis palielinās. Klasē skolēni mācās aizstāvēt, uzbrukt, izvairīties no uzbrukumiem, streikiem.

Panākumi vienā vai citā jomā labvēlīgi ietekmē jebkuru personu. Un panākumi sportā ievērojami palielina pašapziņu, jo meitene, kurai pieder boksa tehnika, kļūst neatkarīgāka pašaizsardzības ziņā, izšķiroša, pašpārliecināta, atbrīvojas no daudziem kompleksiem, kas saistīti gan ar fizisko skaistumu, gan citām dzīves jomām.

Boksam ir liela nozīme psihi, jo ļauj saprātīgi izmest uzkrāto stresu. Tāpēc lielākā daļa bokseru un citu sportistu ikdienā ir mierīgi un saprātīgi. Šis sporta veids rada atjautību, drosmi, spēju nekavējoties novērtēt jebkuru situāciju un atrast pareizāko risinājumu.

Kas var būt labāks par ierobežošanu, spēju kontrolēt savas emocijas un uzvedību pat stresa situācijās - tas viss ir iespējams ar boksa palīdzību.

Kā rāda prakse, boksa meitenēm ir ne tikai fiziskā spēka attīstība, bet arī gara, gribasspēka apmācība, kas noteikti būs noderīga ne tikai gredzenā un pašaizsardzībai, bet arī jebkurā dzīves situācijā - vai tas būtu biznesa sarunas vai bērna audzināšana.

Kontrindikācijas boksa vidū meitenēm

Neskatoties uz to, ka boksa ir noderīga daudzos aspektos, ir vērts atcerēties, ka lietošana un drošība nav vienāda. Dažas sievietes un vīrieši, tas ir kontrindicēts. Lai izvairītos no veselības pasliktināšanās, ir nepieciešams nopietni aplūkot šo jautājumu, neskatoties uz visām šīs sporta priekšrocībām.

Absolūti kontrindikācijas boksam ir:

    Tuvredzība, katarakta, glaukoma, astigmatisms,

Hipertensija, sirds slimības, miokardīts, išēmija, aritmija, ateroskleroze uc, t

Iepriekšējie smadzeņu satricinājumi

  • Jebkuras akūtas iekaisuma slimības.

  • Pagaidu kontrindikācijas ir grūtniecība un pirmie pāris mēneši pēc dzemdībām, kā arī neapstrādāti ievainojumi.

    Jebkura novirze veselības stāvoklim prasa iepriekšēju konsultāciju ar ārstu. Būtu arī vismaz divas reizes gadā, lai veiktu apsekojumus par vispārējiem rādītājiem.

    Boksu sadaļu izvēle meitenēm

    Boksu sekcijas sievietēm pastāv gandrīz visās valsts pilsētās. Konkrētas skolas līmenis var ievērojami atšķirties atkarībā no trenera iemaņām, viņa izstrādātajām mācību programmām, kā arī mācību procesa vispārējo organizāciju. Jāapzinās, ka nodarbību panākumi un efektivitāte ir atkarīga no šiem faktoriem.

    Kas jāņem vērā, izvēloties boksu triku mācīšanās klubu - mēs veiksim īsu ekskursiju:

      Atrašanās vieta. Protams, labākais risinājums ir klubs, kas ir tuvu mājām, taču šo faktoru nevajadzētu izvirzīt par prioritāti.

    Apmeklējiet grafiku. Parastā apmācība ilgst vismaz pusotru stundu. Tas jāņem vērā, nosakot nodarbību grafiku.

    Inventarizācija. Katrs pašciejošs klubs nodrošina savu halli ar pilnu nepieciešamo aprīkojumu. Viens gredzens un bumbieru klātbūtne nav pietiekama, lai veiktu pareizu un efektīvu treniņu un treniņu.

    Papildu numuri. Atsevišķas ģērbtuves un dušas ir būtiska prasība sievietēm un vīriešiem. Daudzi dod priekšroku tiem klubiem, kas atrodas sporta kompleksā, kur ikviens var apmeklēt, piemēram, peldbaseinu vai kafejnīcu.

  • Pakalpojumu izmaksas. Pirmā nodarbība prestižajos klubos ir pilnīgi bez maksas. Boksa nodarbību mēneša abonēšana maksā no 3 līdz 5 tūkstošiem rubļu, ievērojot grupu nodarbības. Individuālās nodarbības, kurās ir tikai treneris un viens students - no 8 līdz 15 tūkstošiem rubļu mēnesī.

  • Ikviens nāk pie trenažieru zāles uz saviem motīviem, starp kuriem ir vēlmes gūt panākumus gredzenā, palielināt izturību, iemācīties pašaizsardzības paņēmienus, uzlabot skaitli, uzlabot veselību. Pamatojoties uz to, trenerim ir jāizstrādā īpaša individuāla programma katram. Šeit par stūrakmeni kļūst trenera kvalifikācijas līmenis, kura profesija ir ne tikai apmācība galvenajiem sitieniem, aizsardzības tehnoloģija, bet arī studenta potenciāla attīstība.

    Lielās grupās ir aktuāla individuālas pieejas problēma, kas ir ļoti svarīga jebkuram iesācējam. Tāpēc galveno lomu spēlē personiskie vingrinājumi, kad treneris ir pilnībā veltīts viena konkrēta studenta attīstībai. Atgriešanās no viņiem ir daudz produktīvāka.

    Ir dažādas grupas - vienlaicīga vīriešu un sieviešu nodarbošanās. Tajā pašā laikā partneris sparrēšanai netiek izvēlēts pēc dzimuma, bet gan pēc fiziskās sagatavotības līmeņa.

    Bokss iesācēju meitenēm

    Tas vienmēr ir interesanti, bet tajā pašā laikā ir mazliet biedējoši sākt kaut ko jaunu, vēl nezināmu. Gandrīz katra meitene, kas nolēmusi iesaistīties tik nopietnā sporta veidā, kā boksa, izjūt līdzīgus emocionālus mirkļus. Tomēr, tā kā prakses izrādes, bailes un uztraukumi iet diezgan ātri, ir nepieciešams tikai padziļināties apmācības procesā.

    Boksa forma

    Pirmajā posmā nav paredzēta īpaša veidlapa. Galvenais ir čības un sporta apģērbs. Nākotnē vislabāk ir iegādāties bokserus, kuriem ir plānāks zoli un labi nostiprina kājas. Kurpes ir ļoti svarīgas jebkuram bokserim, jo ir viens no gredzena stabilitātes faktoriem.

    Pirms sākat nodarboties ar bumbieriem, ieteicams iegādāties cimdus un pārsējus, kas palīdz nostiprināt pirkstus. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu kaitējuma risku, ko rada ietekme. Cimdu izvēle bieži ir jāārstē ar papildu satraukumu, jo tie ir svarīgs instruments pārsteidzošai lietošanai.

    Līdz brīdim, kad pirmajam sparringam būs jāpērk mutes aizsargs un ķivere. Kapa ir ierīce, kas tiek likta uz zobiem, lai pasargātu viņus no traumām. Tas ir izgatavots no elastīga plastmasas. Sievietēm arī tika izstrādāti īpaši krūšu aizsargi.

    Vidēji meiteņu aprīkojums maksā aptuveni tūkstoš rubļu.

    Pirmā sieviešu boksa apmācība

    Daudzas meitenes saka, ka pirmie 1,5-2 mēnešu apmācības ir diezgan sarežģīti, jo īpaši tiem, kas iepriekš nav iesaistījušies jebkāda veida sportā, un viņu fiziskais stāvoklis ir zemāks par vidējo. Tāpēc vislabākā iespēja pirmajām klasēm ir grupa iesācējiem.

    Jums nevajadzētu mēģināt pievienoties grupai, kurā studenti mācās vairāk nekā gadu, jo slodze ir daudz augstāka. Lai gan ir vēl viens psiholoģiskais faktors - īpaši rūpīgi iesācēji ar lielām ambīcijām, kas iegūti apmācītākiem studentiem, viņus apbrīno un iedvesmo viņu panākumi, pielietojot vēl vairāk laika un pūļu mācībām.

    Pirmais apmācības posms ietver pieaugošu izturību, pamatzināšanu apguvi. Viņš ir drošākais. Отработка ударов происходит на груше, или же предлагается проведение «боев с тенью». Последний вид тренировок отлично развивает воображение.

    К участию в спаррингах новичков допускают через 4-6 месяцев после начала тренировок, когда они не только технически, но и психологически готовы к данному виду занятий. Тренировочный поединок предусматривает повышенную безопасность — использование обмундирования и контроль тренера.

    Распространенные мифы о женском боксе

    На вопрос об отношении к женскому боксу большинство людей отвечает отрицательно. И тут же в голове возникают фразы «жестоко», «травмоопасно», «не женское это дело». За время существования этого вида спорта сформировались некоторые стереотипы, которые мешают иногда адекватно воспринимать бокс как единоборство.

    Опишем несколько мифов о женском боксе и незамедлительно развенчаем их:

      Девушки-боксеры выглядят чрезмерно мужественно. Bokss ir sports, kurā uzsvars netiek likts uz muskuļu veidošanu, bet gan uz pašpārvaldes, veiklības, spēka, izturības attīstību.

    Pastiprināta bīstamība. Statistika saka, ka ir vairāk sporta traumu nekā boksa, piemēram, futbols. Visbīstamākais posms klasē cīnās gredzenā, kas bieži vien nav noticis, jo ne katrs students cenšas gūt panākumus kaujā, daudzi nāk uz sporta zāli citu zināmu iemeslu dēļ, kas aprakstīti šajā rakstā.

  • Sieviešu bokseris nespēs iegūt bērnus. Šis paziņojums ir vairāk nekā kļūdains. Galu galā, apmācība ar pareizu attieksmi tikai nostiprina ķermeni un neietekmē bērnu uzturēšanas funkciju.

  • Skatīties boksa video meitenēm:

    Ko jūs vēlaties sasniegt?

    Vai jums patīk sieviešu boksa? Vai tu sapņojies par slavenās Natalijas Rogozinas slavu vai vienkārši gribat būt izcilā fiziskā formā un, ja nepieciešams, varēsiet piecelties? Ir pienācis laiks sākt piepildīt jūsu sapņus, un mēs ar prieku jums palīdzēsim. Jums ir nepieciešama drosme, lai šķērsotu Maskavas boksa kluba Maskavas kempinga slieksni, kur jūs atradīsiet draudzīgu atmosfēru, interesantu un efektīvu apmācību pieredzējušu treneru vadībā, kas palīdzēs jūsu sapņiem kļūt par realitāti.

    Ko baidīties?

    Mēs patiesi ceram, ka jūs sapratīsiet acīmredzamas lietas. Bokss grūtniecības laikā - NAV! Viss tāpēc, ka tas var radīt neatgriezeniskas sekas. Meitenēm, kas nav grūtnieces, arī jābūt uzmanīgām, īpaši strādājot pie ķermeņa, lai izvairītos no sekām, kas saistītas ar nedzimušu bērnu.

    Pretējā gadījumā ir jāievēro vispārējie drošības pasākumi - lai pasargātu sevi no triecieniem uz deguna, žokļa. Kopumā labs treneris pilnīgi saprot, ko katrs students vēlas. Tāpēc jūs varat brīvi ierasties trenažieru zālē un praksē!

    Pirmo reizi sieviešu bokss 2012. gada Olimpiskajās spēlēs Londonā ir bijis daudzu gadu diskusiju un pat tiesvedības priekšmets. Dažās valstīs viņš tika nosodīts un pat aizliegts. Mēs runājām par morālo pusi, centāmies pierādīt sievietes ķermeņa fizioloģisko nespēju šim sportam utt. Tā rezultātā Starptautiskā Olimpiskā komiteja nolēma ļaut meitenēm piedalīties 2012. gada olimpiskajās spēlēs.

    Šis sporta veids ir ne tikai izdzīvojis, bet arī kļūst arvien populārāks visā pasaulē. Sieviešu boksa pārstāvji, kas par to ir cīnījušies jau vairākus gadu desmitus, ir spējuši pierādīt savu dzīvotspēju un tiesības pastāvēt kā pilntiesīgs sporta pasākums. Un šodien ievērojams skaits jauniešu seko boksa zālēs.

    Komarova Svetlana Evgenievna

    Psihologs. Speciālists no tīmekļa vietnes b17.ru

    - 2013. gada 6. februāris, 15:19

    - 2013. gada 6. februāris, 15:23

    Skaistas meitenes nav iesaistītas boksa nodarbībās.

    - 2013. gada 6. februāris, 15:34

    Es daru Tai-Bo) 3 gadi) Lielisks skaitlis, pašapziņa) Vīrs apstiprina)

    - 2013. gada 6. februāris, 15:45

    Ak, schA katrā fitnesa planētas divdesmit veidu seksīgām chlamy meitenēm, kas vienu stundu nedēļā dara boksa vai tai-bo. Bet trenera veids viņus neapstiprina, jo krūtis un viļņošanās cimdi zālē stundā ir jā. īsts bokss))))
    Un par tēmu: nopietna boksa meitene ir, teiksim, jau klīnika. Vai vismaz iemesls domāt. Bet tieši tā ir "nopietna nodarbošanās". Un stundu nedēļā fitnesa centrā nebūs kaitējumu, bet viņi arī to nedarīs. Tātad tikai attēlam

    - 2013. gada 6. februāris, 15:46

    Skaistas meitenes nav iesaistītas boksa nodarbībās.

    - 2013. gada 6. februāris, 15:59

    Es nedomāju, ka Natālija Rogozina ir pievilcīga.

    - 2013. gada 6. februāris, 16:05

    Ak, schA katrā fitnesa planētas divdesmit veidu seksīgām chlamy meitenēm, kas vienu stundu nedēļā dara boksa vai tai-bo. Bet trenera veids viņus neapstiprina, jo krūtis un viļņošanās cimdi zālē stundā ir jā. īsts bokss))))

    Un par tēmu: nopietna boksa meitene ir, teiksim, jau klīnika. Vai vismaz iemesls domāt. Bet tieši tā ir "nopietna nodarbošanās". Un stundu nedēļā fitnesa centrā nebūs kaitējumu, bet viņi arī to nedarīs. Tātad tikai attēlam

    četri treniņi nedēļā uz pusi līdz divām stundām

    - 2013. gada 6. februāris, 16:06

    Skaistas meitenes nav iesaistītas boksa nodarbībās.

    - 2013. gada 6. februāris, 16:23

    Fast Oops, shcha katrā Fitnesa planētas divsimt veidu seksīgām chlamy meitenēm, kas vienu stundu nedēļā dara boksa vai tai-bo. Bet trenera veids viņus neapstiprina, jo krūtis un viļņošanās cimdi zālē stundā ir jā. īsts bokss))))

    Un par tēmu: nopietna boksa meitene ir, teiksim, jau klīnika. Vai vismaz iemesls domāt. Bet tieši tā ir "nopietna nodarbošanās". Un stundu nedēļā fitnesa centrā nebūs kaitējumu, bet viņi arī to nedarīs. Tātad tikai attēlam

    četri treniņi nedēļā uz pusi līdz divām stundām

    Kāda veida izlāde vai CCM?

    - 2013. gada 6. februāris, 16:25

    Anon Bystry, schA katrā Fitnesa planētas divdesmit veidu seksīgām chlamy meitenēm, kas nodarbojas ar boksa nodarbībām vai tai-bo vienu stundu nedēļā. Bet trenera veids viņus neapstiprina, jo krūtis un viļņošanās cimdi zālē stundā ir jā. īsts bokss))))

    Un par tēmu: nopietna boksa meitene ir, teiksim, jau klīnika. Vai vismaz iemesls domāt. Bet tieši tā ir "nopietna nodarbošanās". Un stundu nedēļā fitnesa centrā nebūs kaitējumu, bet viņi arī to nedarīs. Tātad tikai attēlam

    četri treniņi nedēļā uz pusotru līdz divām stundām?

    bez izlādes, viņa) sieviešu bokss nav attīstījies tāds pats, tikai vairākas reizes viņa sacentās sacensībās, viņas svars ir viegls.

    - 2013. gada 6. februāris, 16:28

    Viņa ir arī Anonfast studente, katrā Fitnesa planētas divdesmit veidu seksīgām nerātnīgām meitenēm, kas nodarbojas ar boksa nodarbību vai tai-bo vienu stundu nedēļā. Bet trenera veids viņus neapstiprina, jo krūtis un viļņošanās cimdi zālē stundā ir jā. īsts bokss))))

    Un par tēmu: nopietna boksa meitene ir, teiksim, jau klīnika. Vai vismaz iemesls domāt. Bet tieši tā ir "nopietna nodarbošanās". Un stundu nedēļā fitnesa centrā nebūs kaitējumu, bet viņi arī to nedarīs. Tātad tikai attēlam

    četri treniņi nedēļā uz pusotru līdz divām stundām?

    bez izlādes, viņa) sieviešu bokss nav attīstījies tāds pats, tikai vairākas reizes viņa sacentās sacensībās, viņas svars ir viegls.

    Nu, tad tas nav nekas, pats par sevi. :)
    Un kāda ir šāda sporta veida izvēle?

    - 2013. gada 6. februāris, 16:38

    Ak, schA katrā fitnesa planētas divdesmit veidu seksīgām chlamy meitenēm, kas vienu stundu nedēļā dara boksa vai tai-bo. Bet trenera veids viņus neapstiprina, jo krūtis un viļņošanās cimdi zālē stundā ir jā. īsts bokss))))

    Un par tēmu: nopietna boksa meitene ir, teiksim, jau klīnika. Vai vismaz iemesls domāt. Bet tieši tā ir "nopietna nodarbošanās". Un stundu nedēļā fitnesa centrā nebūs kaitējumu, bet viņi arī to nedarīs. Tātad tikai attēlam

    Lai kratītu krūtis, izgudroti īpaši krūšturi - šoreiz. Divi, es 3 reizes nedēļā veicu 2 stundas) Un trīs - man patīk, atbrīvojot negatīvus un veselības ieguvumus. Jā, vissvarīgākais ir to vistu viedoklis, kas sēž uz dīvāniem dienām laikā, jo tās slinkums, viņi pilnīgi mani neinteresē.

    - 2013. gada 6. februāris, 17:15

    Skaistas meitenes nav iesaistītas boksa nodarbībās.

    Ak, labi sakiet, paskatieties uz vācu valodu.

    - 2013. gada 6. februāris, plkst

    deguns saplīst - tas izskatās mēms

    - 2013. gada 6. februāris, 19:55

    Es pats sapņoju par kaut kāda veida cīņas sporta veidu. Jā, veselība kaut kādā veidā neļāva. Bet es domāju, ka mūsdienu pasaulē meitenei jāspēj piecelties par sevi. Ieskaitot un fiziski. Bokss, starp citu, arī man patika). Pat skatoties TV cīņas))) Tomēr tikai vīrieši. Sievietes kaut kā neuzrādīja. Bet es pats, iespējams, nekādā gadījumā nebūtu iesaistījies boksa spēlē. Jo es zinu, ka jā, cietā treniņa gaitā es varēju iegūt un pilnveidot kaujas tehniku, kļūt gudri un spēcīgi, pat mani muskuļi varēja sūkties nedaudz. Bet es zinu, ka, ja man ir pat viens spēcīgs trieciens uz degunu vai uz manu elpu, tas ir viss!))) Es būšu dziļi nokļuvis))) Un es nekad to neatgriezīšos. Nafigam ir nepieciešams - atšķirt jūsu seju un sabojāt ķermeni? Piemēram, karate, un vairāki citi Austrumi. cīņas māksla - ir jā, tur kaut kā viss būs elegants. Bet boksa. Viena lieta ir tikai doties uz sporta zāli, izkraušanu, perforēšanas maisiņu un ķepu pukšanu. Bet prof. cīņa ir pilnīgi atšķirīga.

    - 2013. gada 1. marts, 23:05

    Iesaistīti nopietni kickboxing un taekwondo, viņa jaunībā. Protams, mana deguna daudzkārt ir salauzta, manas acis bija salauztas, un es visu laiku staigāju. Bet tas viss nebija nekas salīdzinājumā ar augsto, kas nāk katru reizi, kad pārbaudāt savu spēku. Un man tas patika, nopelt to. Es esmu crazy, es zinu, es zinu)))))))) Es neuzskatu savā skatījumā.
    Es joprojām atceros ar mūsu treneriem. Viens, šķiet, bija bijušais Jūras kuģis, bet otrs bija Ziemeļkorejas instruktors, kurš mācījās krievu valodu un strādāja šeit saskaņā ar līgumu.

    - 2013. gada 18. jūlijs, 14:05

    Brads nav tieši Pits, kurš!)))) Skaisti tie, kas nav iesaistīti, daži pietūkuši orangutāni ..))) jau ir zaudējuši stereotipisku domāšanu.

    Saistītās tēmas

    - 2013. gada 7. augusts, 17:57

    Deguns bez boksa ir daudz, kur viņi var, ja treneris ir kompetents pēc tieviem treniņiem, ir maz ticams, ka viss ir iespējams.

    - 2013. gada 7. augusts, 17:59

    - 2013. gada 8. augusts, 15:32

    Meitene ar šķeltiem metakarpofalangāliem locītavām vairs nav estētiska nekā meitene ar blisteriem, kas valkā augstpapēžu kurpes. Nepieciešamie refleksi, papildu braucieni uz policijas automašīnu - tas ir reti sastopams cilvēks. Nu, ja tikai viņš ir bokseris un viņam ir pārrāvums no šiem diskiem.

    - 2013. gada 8. augusts, 15:34

    Meitene ar šķeltiem metakarpofalangāliem locītavām vairs nav estētiska nekā meitene ar blisteriem, kas valkā augstpapēžu kurpes. Nepieciešamie refleksi, papildu braucieni uz policijas automašīnu - tas ir reti sastopams cilvēks. Nu, ja tikai viņš ir bokseris un viņam ir pārrāvums no šiem diskiem.

    Neraugoties uz to, daudzas Victoria Secret sievietes ir iesaistītas boksa spēlēšanā. Viņiem ir pārsteidzoši skaitļi, un gandrīz visi pasaules vīrieši to vēlas)))

    - 2013. gada 8. augusts 19:46

    - 2013. gada 18. augusts, 18:59

    Es, kā persona, visu savu pieaugušo dzīvi, kas nodarbojas ar fitnesa sportu, es teikšu. Viss ir mērens. Ļaujiet tai būt boksa, rīta treniņa, pilnīgi vienkārši. Bet viena lieta ir ideāli piemērota zirgiem. Galvenais nav iesaistīties neķītrā sūknētā dāma ar šķelto degunu.

    - 2013. gada 18. augusts 19:05

    Iesaistīti nopietni kickboxing un taekwondo, viņa jaunībā. Protams, mana deguna daudzkārt ir salauzta, manas acis bija salauztas, un es visu laiku staigāju. Bet tas viss nebija nekas salīdzinājumā ar augsto, kas nāk katru reizi, kad pārbaudāt savu spēku. Un man tas patika, nopelt to. Es esmu crazy, es zinu, es zinu)))))))) Es neuzskatu savā skatījumā.

    Es joprojām atceros ar mūsu treneriem. Viens, šķiet, bija bijušais Jūras kuģis, bet otrs bija Ziemeļkorejas instruktors, kurš mācījās krievu valodu un strādāja šeit saskaņā ar līgumu.

    Jūs varat piedzīvot sevi citādi, bez redzamiem ievainojumiem. Peldieties tik tālu, cik jums šķiet mazliet vairāk iespējams tālāk no krasta, tad atgriezieties otrajā elpā) - neapturama sajūta, kad jūs uzvarēsiet

    - 2013. gada 21. septembris, 20:41

    Manuprāt, meitenei joprojām ir pietiekama piemērotība jebkurā virzienā, bet, ja meitene patīk kaut kas tamlīdzīgs, boksa vai cīņas mākslas, tad kāpēc ne, vai varbūt vienkārši izvēlēties boksa treneri mājās un vilcienā mājās? Šeit ir noderīgs raksts par to tiem, kas vēlas iesaistīties boksa veidošanā http://boxing-point.ru/bokserskij-trenazher.html

    - 2013. gada 12. decembris, 16:55

    Es esmu 13 gadus vecs es esmu boksa

    - 2014. gada 16. janvāris, 23:41

    Pasaule ap mums iet uz bedzi, un šis vīns ir mūsu.

    - 2014. gada 23. septembris, 10:51

    Paskaties ar apbrīnu)
    Spriežot pēc mana veikala skaitļa, tas ir slikti pārstāvēts)

    - 2015. gada 24. jūlijs, 22:46

    Bokss ir foršs, bet vēlāk pastāstiet puisis, kad satiekas vairākas nedēļas, es esmu meitene un nesaprotu, kas ir nepareizi, un, ja jums ir nepieciešams deguns, lai staigātu ar kokvilnu, tas būs ilgs laiks un tas nav tik slikti, starpsienas tiks nomainītas

    - 2015. gada 11. novembris, 13:11

    Galu galā, boksa nav cīņa - tas ir sports, drosmīgs utt.
    V.S. Vysotskis

    - 2016. gada 20. maijs, 14:41

    Es nezinu, man ir boksa personīgi un ar mani daudz meiteņu dodas uz boksa.
    Ir svarīgi saprast - es domāju, ka ir vismaz divas iespējas - vai nu patiešām profesionāls kaste, salauzti degunie, stīvi un sparringi, vai - jūs darāt pareizo lodziņu, nedrīkstat fitnesā, bet reālā kaste ar pareizo treneri, bet pienācīgi uztverat savu spēku , izmantojot aizsargaprīkojumu (cepures, ķiveres) un izprotot savus mērķus un mērķus. Tāpēc jau vairākus mēnešus esmu nokļuvis klubā "YourRevolution1905", šeit treneris patiešām ņem to, kas notiek, viņi meklē pieeju katrai un meitenēm patiešām patīk, un viņi iet atšķirīgi - un krāšņi bentlija kaķēni un vienkāršas meitenes, absolūti parastas un piemērotas.
    Jūs vienkārši izvēlaties sevī biedriem, bet, jebkurā gadījumā, no savas pieredzes es noteikti sacīšu - ja jūs vēlaties kaut ko darīt pareizi, - dariet to ar profesionāļiem, parasti fitnesa ceļā - kāda veida puslīmeņu čelas darbojas kā treneri. Mūsu klubā, kur es eju - reāls kaujinieku treneris, daudzu sacensību čempions utt., Un tajā pašā laikā mūsu treneris Zhenya adekvāti novērtē katra dalībnieka spēku un nosaka reālus uzdevumus.
    Esiet veselīgi un spēlējiet sportu par savu prieku!

    - 2016. gada 10. jūlijs, 12:39

    Tikko sākās boksa. Trīs reizes nedēļā - 1,20 min. Jūtieties lieliski! Man pat ir maz laika no šī brīža, bet novēlota apmācība vairs nedarbojas. Es atstāju treniņu pacietīgi, ar labu garastāvokli un ar nepacietību gaidu nākamo treniņu. Bokss ir reakcija, veiklība, spēks un visu negatīvo, ko esat uzkrājis, šļakatas. Vīriešu komanda ir labāka par mani nekā sieviete. Nav sacensību. Ikviens ir pats. Vīrs īsti neapstiprina manu hobiju, domā, ka es zaudēšu visu sievišķību. Tāpēc es pats prātoju, vai tā ir taisnība.
    Bet kopumā es ļoti priecājos, kad nodarbojos ar jātnieku sportu (10 gadi) un domāju, ka tas ir mūžs. Bet tagad es saprotu, ka man ir vairāk prieka no boksa MUCH!))

    - 2016. gada 17. augusts, 12:37

    Deguns bez boksa ir daudz, kur viņi var, ja treneris ir kompetents pēc tieviem treniņiem, ir maz ticams, ka viss ir iespējams.

    - 2017. gada 7. janvāris plkst. 18:26

    Viņas jaunībā esošā sieva nopietni nodarbojās ar sambo, un tagad viņa dodas boksā tikai pašam. Es raugos mierīgi, es nesaņemu ar cīņām ar viņu, tomēr bija vairāki gadījumi, kad viņa uzbruka uz ielas pret garāmgājējiem. Bet viss izstrādāja.

    - 2017. gada 26. marts, 21:22

    Tātad jūs vēlaties lodziņā? Gatavojieties, deguna starpsienas izliekums ir mūžs, tikai ķirurģija,
    Otrkārt, dūrieniem uz dūriem pārvērsies kukurūzas,
    Treškārt, skaitlis sabojās un kļūs vīrišķīgs,
    Es neiesaka, ka meitenei labāk ir kaut kas austrumniecisks, kur ir vairāk streiku ar plaukstām un kājām, nevis ar dūriem,
    Bokss ir tīri vīriešu sporta veids, ja vēlaties vienkārši iegādāties maisu un pārspēt to ar cimdiem

    - 2017. gada 26. marts plkst. 9:25

    Bokss ir foršs, bet vēlāk pastāstiet puisis, kad satiekas vairākas nedēļas, es esmu meitene un nesaprotu, kas ir nepareizi, un, ja jums ir nepieciešams deguns, lai staigātu ar kokvilnu, tas būs ilgs laiks un tas nav tik slikti, starpsienas tiks nomainītas

    Kāda veida muļķības? Nosovvyu partition nosaka tikai operāciju.

    - 2017. gada 2. aprīlis, 19:12

    Es daru mazliet boksa, mans mērķis ir tikai pasargāt sevi no dažādiem sliktiem cilvēkiem, es pasūtīju cimdus un ķivere un ķepas internetā, šeit ir http://titleboxing.ru, novēlu jums panākumus

    - 2017. gada 11. maijs, 18:35

    Un es domāju, ka ar to nav nekas nepareizs. Kādam patīk dejot, kāds dodas peldēties, un kādam tas ir garlaicīgi un neinteresanti. Es eju uz boksa 3 mēnešiem, un nekas nav kā šķelts deguns vai šķelti dūri. Kāds izvēlas darboties trasē, skatoties TV, un kāds, kas pārspēj caurumošanas maisu, man otrais interesantākais variants, es nekad neesmu pieņēmis svaru, piemēram, uz kastes, katrs treniņš man ir kaut kas jauns un interesants. Es domāju, ka tie ir visi stereotipi par sieviešu boksiem, it īpaši amatieru līmenī. Meitenes, mazāk klausās neko neskaidrību un dara to, ko vēlaties. Ja kāds ir ieinteresēts, es eju uz savu revolūciju1905, viņi noteikti nepārkāpj degunu)))

    - 2018. gada 4. maijs, 15:02

    Tikko sākās boksa. Trīs reizes nedēļā - 1,20 min. Jūtieties lieliski! Man pat ir maz laika no šī brīža, bet novēlota apmācība vairs nedarbojas. Es atstāju treniņu pacietīgi, ar labu garastāvokli un ar nepacietību gaidu nākamo treniņu. Bokss ir reakcija, veiklība, spēks un visu negatīvo, ko esat uzkrājis, šļakatas. Vīriešu komanda ir labāka par mani nekā sieviete. Nav sacensību. Ikviens ir pats. Vīrs īsti neapstiprina manu hobiju, domā, ka es zaudēšu visu sievišķību. Tāpēc es pats prātoju, vai tā ir taisnība.
    Bet kopumā es ļoti priecājos, kad nodarbojos ar jātnieku sportu (10 gadi) un domāju, ka tas ir mūžs. Bet tagad es saprotu, ka man ir vairāk prieka no boksa MUCH!))

    Lieliska koordinācija, reakcija. Tas kļuva daudz mierīgāks. Mēs esam iesaistīti pusotru stundu 2 reizes nedēļā, ļoti intensīvi, grupa ir jaukta: zēni un meitenes. Skaits lieliski izstieptas 3 mēnešus, izturība palielinājās vairākas reizes. Mums ir taju boksa. Pakaļa, protams, samazinās, parādās krūtis un preses slīpumi, bet neuzskatu tik liels kā 55 kg. Спортивная фигура, сейчас мне все старые вещи великоваты, хотя я раньше весила практически так же. Не знаю, мужикам судить. Что лучше: мягкое жирное тело, обвислые руки или подтянуть фигура. И неважно как: фитнессом, плаванием, боксом.
    Надо заниматься тем, чем нравится. Главное, спорт

    Skatiet videoklipu: Boksa treniņi - Arņa Ritenieka boksa studija (Janvāris 2020).

    lehighvalleylittleones-com