Sieviešu padomi

Lielisks studentu sindroms: cēloņi, pazīmes, diagnoze, ārstēšana - kā atbrīvoties

Labākais skolas students, olimpiāžu un dažādu sacensību uzvarētājs, šim bērnam ir laiks burtiski viss, un tāpēc ir reāls gan skolotāju, gan vecāku lepnums, bet vai viss ir tik vienkārši? Jums ir jābūt pārsteigtiem, bet, būdams lielisks vai lielisks students, ne vienmēr ir labs un dažreiz pat destruktīvs bērnam, bet kā tas var būt? Kas ir nepareizi, cenšoties būt lielisks students, labākais viss?

Galvenā problēma ir tā, ka nav iespējams būt pilnīgam visos, vienlaicīga vairāku gadījumu izpilde, neatkarīgi no tā, cik daudz mēs vēlamies, tomēr noved pie produktivitātes samazināšanās, cilvēks pakāpeniski izelpo, izgudroja ideālus saplēst viņu gabalos, un pārāk augstie standarti izraisa panikas lēkmes bailes un sociālā nestabilitāte.

Ikvienam ir savi ideāli

Šādus cilvēkus, kas cenšas darīt visu perfekti, un viņi to dara diezgan ilgi, sauc par perfekcionistiem, un to iezīme ir perfekcionisms.

Interesanti, ka tā nav cilvēka iedzimta kvalitāte, to ieplūst no bērnības vai pusaudža, visbiežāk tuvākos cilvēkus, proti, vecākus. Kā viņi kļūst par perfekcionistiem?

Bieži vien tas viss sākas no skolas un pirmajiem novērtējumiem, kā apstiprinājums progresam, jūs varat atpazīt izcilo skolēna sindromu savā bērnībā jau sākumskolā, un tā kā šajā vecumā meitenes ir visprasīgākās un rūpīgākās, viņiem ir vairāk laika, un tāpēc viņiem ir vairāk laika runāt par lielisko studentu sindromu.

Katrs bērns, un pēc tam arī pieaugušais, savā galvas galā piesaista savu priekšstatu par pasauli un ideāliem, kas kaut kāda iemesla dēļ būtu jāsasniedz. Turklāt katrai personai ir sava personīgā ideja par sevi kā personu, viņa ideālu „es”.

Galvenā perfekcionistu problēma ir tā, ka viņi pārāk jūtami atšķiras starp „I” ideālu un „es” reālo, kas neatbilst viens otram, kas nozīmē, ka rodas iekšējs konflikts.

Šādu iekšējo konfliktu rezultāts ir nesaskaņotība un nesabalansētība sevī, kas rada problēmas darbā, grūtības personiskajā dzīvē un pat nervu veselības problēmas. Lai saprastu, kā atbrīvoties no izcilības sindroma, jums ir jāsaprot tās rašanās cēloņi.

Visa dzīve ir pilnīgs eksāmens.

No bērnības bērns ir ļoti cieši saistīts ar savu ģimeni, viņam ir nepieciešama aprūpe un uzmanība, mīlestība un mīlestība, bet daži, it īpaši autoritāri vecāki, kaut kādu iemeslu dēļ veido attiecības ar bērnu tādā veidā, ka viņam joprojām ir jāiegūst visi šie pabalsti.

Kopš bērnības viņi uzspiež bērnam uzskatu, ka vecāku slavēšanu, sirsnīgu vārdu un uzmanību var iegūt tikai pēc “labas zīmes”, “uzvaras konkursā” un tā tālāk. Kāda nosacīta mīlestība, kurā bērns gadu gaitā uzskata, ka tikai viņa augstie panākumi var pievērst vecāku uzmanību viņa virzienā.

Un, ja pamatskolā tas ir labi mācīties un viss ir savlaicīgi - diezgan vienkāršs, tad laika gaitā sistēma kļūs sarežģītāka, kas nozīmē, ka bērns pakāpeniski cenšas panākt nesaprotamo.

Kas skar šādu audzināšanu? Laika gaitā pastāvīgi dominējošā vecāku balss pārvēršas par savu, bērni sāk izvirzīt pārāk augstas prasības pret sevi, kas ne vienmēr spēj izpildīt.

Bērnu likums, kas ir noguldīts galvā no agrākiem gadiem, „dara to pilnīgi labi un tikai pēc tam, kad saņems atzinību”, ir dīvaini, var būt nežēlīgs joks pieaugušajiem.

Piemēram, bijušais vidusskolas students, cenšoties sekot ideālas sievas stereotipam, cenšas darīt visu pasaulē: veidot karjeru, darīt visu, kas ir mājsaimniecībā (garšīgas maltītes, tīrība un kārtība), kā arī neaizmirstot bērnus un pievēršot uzmanību viņas mīļotajam vīram. Problēma ir tā, ka ne katrs partneris to vērtēs kā ārkārtas, bet drīzāk to uzskatīs par pašsaprotamu, kā rezultātā rodas konflikta pamats.

Situācija pasliktinās, ja visi centieni ģimenes labā (darbā, skolā) nesniedz emocionālu apmierinātību un tiek veikti tikai mākslīgo stereotipu ievērošanai.

Bērnam, kurš pat kā bērns nesaņēma sapratni, ka viņš nav mīlēts par savu nāvi un uzvarām, bet vienkārši neizbēgami saskārās ar zemas pašcieņas problēmu. Attiecībā uz pieaugušo, kurš sevi ir audzējis šādos kompleksos, ir grūti noticēt, ka viņš var būt tikpat mīlēts, ka viņa personīgās īpašības un individualitāte, nevis perfekta zupa vai augsta alga.

Galvenās problēmas perfekcionistiem ir ne tikai vecāku invaliditāte, bet arī nespēja atpazīt viņu pašu nopelniem. Cilvēki ar izcilības sindromu, cenšoties izdarīt jebkuru darbu pie "5", nevar atbrīvoties no šaubām par veikto darbu kvalitāti.

Un tā visa mana dzīve, kas pārvēršas par pastāvīgu sacensību par neeksistējošām realitātēm. Pieaugušie, kas pastāvīgi dzīvo ar moto „Es varu darīt visu, jo būt labākais, ir visas dzīves mērķis”, bieži vien nonāk vientulībā. Viņi zaudē draugus, jo tādu cilvēku meklēšana, kuri atbilstu perfekcionista augstajām prasībām, nav tik vienkārši, viņi nevar veidot personīgo dzīvi, jo viņiem ir nepieciešams pārāk daudz no sava partnera.

Un pastāvīgā vēlme darīt visu, pat visnozīmīgākais, tikai perfekti, noved pie nespējas atpūsties un baudīt dzīvi.

Nervu pārspriegumi un neapmierinātība kļūst par pastāvīgu šādu sieviešu un vīriešu pavadoņiem, jo ​​ideālie rezultāti nav tik vienkārši, lai vienmēr būtu aktuāli, katru reizi, kad pieaug sarežģītības līmenis. Vai tu sapņojāt par šādu dzīvi?

Kā atbrīvoties no sindroma lieliska?

Eksperti piedāvā vairākas psiholoģiskas metodes, kas palīdz gan pieaugušajiem, gan bērniem. Atcerieties, ja jūsu bērns saskaras ar kaut ko līdzīgu, tad tikai jūs varat viņam palīdzēt, jo viņa nākotnes reakcijas uz viņa panākumiem un neveiksmēm būs atkarīgas no jūsu mīlestības un atbalsta.

  • Uzziniet, kā sadalīt lietas atbilstoši to nozīmīguma pakāpei. Rīt ir svarīgs eksāmens? Uzmanīgi sagatavojiet to, bet nelielus jautājumus, piemēram, tīrīšanu, pārtikas veikalu un pat mazāk svarīga priekšmeta sagatavošanu, var atlikt nākamajā reizē. Un tas ir absolūti nav biedējoši, ja jūs saņemsiet 4 par to! Iemācīties izdalīt to, kas ir svarīgs jūsu dzīvē.
  • Neaizmirstiet atpūsties. Bez atpūtas dzīvē, nekur, tāpēc neaizmirstiet atstāt pietiekamu laiku mieram, kā arī sazināties ar draugiem, neaizmirstiet par laiku, kurā jūs nedomāsiet par lietām un problēmām.
  • Slavējiet sevi. Un ne par labām vērtībām vai izcili izpildītu gada pārskatu, bet par to nopelniem, kam nav nekāda sakara ar panākumiem.
  • Ticiet, ka attiecības ar mīļajiem var uzturēt pat tad, ja neesat izpildījis viņu cerības, lai gan dažreiz tas ir ļoti grūts uzdevums, jo īpaši bērniem un pusaudžiem.

Visbeidzot, es vēlos atzīmēt, ka harmoniskās ģimenēs, kur tiek ievērota labvēlīga un cieņpilna atmosfēra, un katras ģimenes locekļa balss ir obligāti jāievēro, šādas problēmas nekad nerodas.

Sindroma cēloņi teicami

Slimības cēloņi dziļi iekļūst cilvēka bērnībā, tāpēc kļūst grūtāk uzzināt, kas ietekmēja sindroma rašanos. Visbiežāk slimība rodas bērna psiholoģiskās traumas dēļ, kuru cēloņi var būt:

  • Neatkarība no pieaugušajiem,
  • Bieži konflikti ar vecākiem
  • Nav ģimenes locekļu
  • Pašapšaubas vai vientulība bērnam.

Laika gaitā tas viss var krasi mainīt personas personību. Šis sindroms ir īpaši bīstams, jo gan pieaugušajam, gan bērnam jebkurā laikā var rasties garīga un emocionāla izsmelšana. Cilvēki šajā valstī nespēj ciest zaudējumus vai pat tikt galā ar parastajām ikdienas grūtībām. Viņi tiek izņemti un nedroši, pastāv spēcīga depresija.

Slimības simptomi

Visbūtiskākā sindroma izpausme ir akūta cilvēka pieredze mazākās neveiksmes gadījumā. Pat slavas trūkums var būt iekšējās traģēdijas cēlonis.

Tā kā bērna ar sindromu galvenais mērķis nav iegūt jaunas zināšanas, bet iekarot visaugstāko atalgojumu, bērni bieži ir atkarīgi no citu cilvēku viedokļiem un cieš no nestabilas pašcieņas. Viņi arī ir greizsirdīgi par savu klasesbiedru un draugu panākumiem. Slimi bērni ir gatavi ziedot savu iecienītāko izklaidi vai staigāt ar labākajiem draugiem izcilības labad skolā.

Godu sindroms bieži rodas, kad bērns nesniedza bērnam skaidrojumu, ka viņš ir mīlēts, neatkarīgi no pakāpes, tituliem vai apbalvojumiem. Tieši tāpēc pieaugušais visu mūžu var domāt, ka viņi ar viņu ir sazinājušies, pateicoties kādam labumam.

Vecākā vecumā sindroms parasti izpaužas vairāku simptomu grupā, kas ietver:

  1. Pārmērīga atbildība par jebkuru situāciju
  2. Pārmērīgas prasības draugiem un ģimenei,
  3. Nespēja noteikt prioritātes,
  4. Vēlme būt labākajiem jebkurā jomā,
  5. Nespēja zaudēt.

Skolēna portrets: satraucoši simptomi

Lielisku studentu sindromu var redzēt jau bērnībā. Parādās bērns:

  • Vēlme būt pirmajam, vienmēr un visur. Dažreiz bērns var pat noteikt savu draugu, piemēram, lai iegūtu labāku pakāpi.
  • Greizsirdīgs attieksme pret citu bērnu panākumiem. Bērns ir patiesi laimīgs, kad viņa klasesbiedrs neizdodas. Bērns dara visu, lai nodrošinātu, ka šī situācija tiek atkārtota pēc iespējas biežāk.
  • Emocionālā nelīdzsvarotība. Pacientam, kuram ir lieliska studenta sindroms, pastāvīgi ir jāpateicas viņa nopelniem. Ja pieaugušie centās ignorēt bērna centienus, tad histērija notiek ar kliegšanu un asarām.
  • Nestabils pašvērtējums. Bērni ar sindromu bieži ir pārāk pašpārliecināti, bet, ja viņu rīcība tiek kritizēta vismaz vienu reizi, viņu pašvērtējums krasi samazināsies.
  • Nespēja pārvarēt šķēršļus. To var pamanīt pat tad, kad bērns atrodas skolā. Piemēram, bērns ideāli sagatavoja skolotāja uzdevumu mājās, bet skolā uz vadības pusi viņš pēkšņi iegūst deuce. Un tas ir saistīts ar faktu, ka bērns ieguva nelielu plankumu un nolēma, ka situāciju nav iespējams labot.

Visi šie simptomi var būt novērojami pieaugušo vecumā. Persona pastāvīgi cenšas būt perfekta visās jomās: izskats, raksturs, karjera. Bet bieži vien visi šie mēģinājumi paliek tikai vēlmes.

Sindroma diagnostika

Lai izveidotu vai likvidētu izcilības sindromu, vispirms jālūdz psihiatrs. Tas ir tas, kurš ne tikai veiks pacienta mutisku aptauju, bet arī iecels papildu pētījumus. Parasti pacientam ir ieteicama slimības diferenciāldiagnoze no parastās vēlmes pašrealizēties. Šim nolūkam eksperti izmanto īpašu perfekcionisma testu, kas ietver 45 vai 24 jautājumus. Reaģējot uz testa priekšmetiem, pacienta integritāte ir īpaši svarīga. Saskaņā ar iegūtajiem punktiem un atrisinot jautājumu par pacienta psiholoģisko stāvokli.

Vai ir vērts ārstēt slimību?

Vai man ir nepieciešams ārstēt slimības? Vai tā var pasliktināt dzīves kvalitāti? Kas ir nepareizi ar bērnu vai pieaugušo, kurš cenšas sasniegt mērķus un padarīt viņu dzīvi labāku? Tas ir tas, ko parasti uztrauc pacienti ar lielisku sindromu. Ir noteikti grūti atbildēt uz jautājumiem, bet to var droši teikt patoloģija var mazināt cilvēka emocionālo stāvokli izraisīt smagu garīgu traucējumu rašanos.

Slimība kļūst bīstama pat ikdienas dzīvē. Piemēram, sievietēm ar apbalvošanas sindromu bieži ir problēmas viņu personīgajā dzīvē. Bieži vien viņi paliek vieni, jo nākotnē vīrs meklē tikai ideālu. Ikdienas quibbles un skandāli arī plague ikvienam, kas prasīs šo vietu.

Ja bērnībā nepievēršat pienācīgu uzmanību pirmajām slimības izpausmēm, tad pieaugušajiem var sagaidīt šādas problēmas:

  1. Nespēja baudīt jebkuru procesu, jo tikai tā rezultāts būs interesants.
  2. Looping uz katru mazo lietu, kas novedīs pie nespējas domāt abstrakti,
  3. Par "iegaumēšanas" paradumu rašanos, kas kavē radošās domāšanas attīstību,
  4. Draugu un mīļoto trūkums sarežģītā rakstura dēļ,
  5. Vēlme būt vienmēr pirmajam, pat bez negodīgas cīņas,
  6. Emocionālā nestabilitāte, aizkaitināmība un apātija.

Slimības paradokss ir tāds, ka tāpēc, ka ir spēcīga vēlme būt vispirms visam, cilvēks sāpīgi uztver visas savas kļūdas, atsakās no depresijas.

Ārstēšana sindroma lielisks students

Tā kā bieži sindroma rašanās un attīstības cēlonis ir bērna vide, pirmkārt, ir nepieciešams veikt psiholoģisku darbu ar ģimeni. Vecākiem nevajadzētu censties kompensēt savas neveiksmes ar bērna uzvarām, viņiem būtu regulāri jāparāda bērnam, ka ģimene viņam tiešām ir vajadzīga, ka viņš ir mīlēts un novērtēts.

Ja bērns no skolas atnesis sliktu pakāpi, viņam nevajadzētu būt sodītam vai sodītam. Vispirms jums vajadzētu runāt ar bērnu un uzzināt viņa jūtas. Par izglītības pareizību var domāt tikai tad, ja viņš neuztraucas un sliktajā novērtējumā neredz neko briesmīgu.

Ja bērns sāk rādīt pirmās sindroma pazīmes, izcils students, eksperti iesaka:

  • Vairāk laika pavadīt kopā ar bērnu: ķēriens un skūpsts viņu bez iemesla,
  • Lai būtu ieinteresēts, kas notiek viņa dzīvē,
  • Nepieciešamības gadījumā atbalstiet un palīdziet konsultācijām.
  • Salīdziniet bērnu ar citiem bērniem,
  • Piedāvājiet pārtraukt nodarbības vai doties kopā ar draugiem, kad viņš pārāk daudz laika mācās.

Ja šo padomu īstenošana nesniedz ievērojamu uzlabojumu, konsultējieties ar kvalificētu un pieredzējušu speciālistu.

Metodes patoloģijas risināšanai pieaugušajiem

Šajā gadījumā vissvarīgākais nosacījums veiksmīgai terapijai ir savlaicīga ārstēšana. Vispirms jums ir jānosaka sindroma izskatu patiesais cēlonis un pēc tam jāiemācās atpūsties un novērst uzmanību no steidzamajām problēmām. Eksperti arī iesaka:

  1. Lai ārstētu notikumus ar optimismu, meklēt pozitīvus mirkļus situācijās.
  2. Atrodiet sev iecienītāko darbību, pierakstieties fitnesa zālē vai veiciet ekstremālus sporta veidus. Cilvēkam vajadzētu būt novirzītam no ikdienas rūpes un tikt galā ar viņu bailēm. Tas viss kļūst spēcīgāks un grūtāks.
  3. Vismaz reizi nedaudz vēlu darbā. Tādējādi priekšnieks sapratīs, ka persona nav mašīna, ko nevar sajaukt.
  4. Eksperimentējiet ar savu stilu. Tas palīdz justies brīvībai, morāli pārstartēt un piesaistīt jaunus draugus.
  5. Neuztveriet citu kritiku uz sirdi. Visbiežāk, gluži pretēji, tas palīdz cilvēkam izprast savas kļūdas un nevis padarīt tās nākotnē.
  6. Iemācīties piedot mīļajiem un ienaidniekiem.
  7. Palieciet jebkurā situācijā.

Psiholoģijas padomi

Daudzi ārsti un zinātnieki uzskata, ka izcilības sindroms bērniem rodas tāpēc, ka ģimenē trūkst mīlestības un uzmanības. Iegūstot visaugstākos rezultātus, bērns cenšas piesaistīt pieaugušo uzmanību un gūt atzinību. Tāpēc vecākiem ir ļoti svarīgi regulāri parādīt savu mīlestību un aprūpi bērnam.

Ja bērns visu savu brīvo laiku pavada nodarbībās un skolas darbos, viņam jāaicina pastaigāties, spēlēt vai uzaicināt draugus apmeklēt. Tāpat eksperti iesaka rakstīt kazlēnu par radošiem vai sporta klubiem. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi mācīt bērnam izrādīt interesi ne tikai par mācīšanos, bet arī visā apkārtējā pasaulē.

Profilakse

Labākā šīs slimības profilakse ir tās neesamība. Jau pirmajā slimības simptomā vecākiem jākonsultējas ar speciālistu un jāsāk atbilstoša un atbilstoša ārstēšana. Pirmkārt, jums vajadzētu klausīties sevi, novērtēt savu uzvedību un saziņu ar bērnu, kā arī domāt par iemesliem, kas varētu novest pie sindroma apbalvojuma studenta attīstības.

Pacientiem ir jāsaprot, ka nav nepieciešams būt pastāvīgam līderim. Dzīve ir skaista un bez absolūtām uzvarām visos centienos. Mums ir jāiemācās noteikt prioritātes un pieņemt to, ka ir cilvēki, kas var darīt kaut ko labāku. Un tas ir pilnīgi normāli.

Prognoze ir tieši atkarīga no slimības attīstības pakāpes. Ja sindroms neietilpst traks sacensībās par vadību un mānijas pašattīstību visās jomās, tad vairumā gadījumu slimība pat dod spēku liela mēroga sasniegumiem. Ir zināms, ka slavenākie cilvēki ir perfekcionisti.

Bet, ja sindroms pārspēj visas sejas un kļūst par nopietnu problēmu, prognoze kļūst ārkārtīgi nelabvēlīga. Šī slimības forma var iznīcināt dzīvību. Человек перестает замечать все то хорошее, что с ним происходит. Он ощущает себя беспомощным и никому не нужным. Чаще всего такие люди погружаются в глубокую и затяжную депрессию, а после — заканчивают жизнь самоубийством.

Почему с этим нужно бороться?

Atcerieties slaveno modeļa meitenes aprakstu - "Komsomols, students, sportists un, visbeidzot, tikai skaists"? Šķiet, ka slikta ir tā, ka cilvēks cenšas sasniegt panākumus viss. Nekas Ja šai vēlmei ir noteikta sistēma. Ja tas nav pats mērķis un nav atkarīgs no sabiedrības viedokļa.

Sieviešu izcilības sindroms ir bīstams emocionāls izsīkums. Mazākā neatbilstība attēlam izraisa smagu emocionālu ciešanu un nervu bojājumus. Pat tādi sīkumi kā saplēstas zeķbikses vai nepatīkams priekšnieka izskats var sabojāt garastāvokli visai dienai.

Sievietēm sindroms ir arī bīstams, jo tas var būt viens pats. Meitene, kas tiecas pēc ideāla, meklēs viņu nākotnes līgavainī. Viņa atdzesēs visus, kas prasīs šo godājamo vietu.

Briesmīgs, un boss, kuram ir lielisks students. Šāda persona ir izsmelta, un pats un viņa padotie nezina, kā veidot partnerību. Kaut arī šādi cilvēki, neraugoties uz virsstundām, karjeras gaitā reti progresē. Ieradums atteikties pirms nopietniem šķēršļiem neļauj mums pabeigt mums uzticēto projektu.

Tendence uz sindromu izpaužas bērnībā. Ja jūs laicīgi neatbrīvosies no neirozes, labas vērtēšanas slāpes nākotnē kļūst par nopietnām problēmām:

  • nespēja baudīt paša darba procesu, jo visas domas ir aizņemtas ar rezultātiem,
  • ir ieradums „iegaumēt” un neieslēgt radošu domāšanu,
  • apgrūtina sīkumus un nespēj domāt abstrakti,
  • vēlme likvidēt visus konkurentus, pat negodīgi,
  • draugu trūkums sarežģītā rakstura dēļ
  • emocionālā nestabilitāte.

Sindroma paradokss ir tāds, ka cilvēks cieš no sakāves tieši tāpēc, ka ir pārāk spēcīga vēlme uzvarēt. Viņš ir ļoti jutīgs pret mazāko kļūdu, pazemina rokas un iekrīt depresijā.

Ko darīt: psihologu padomi

Lai palīdzētu sev vai jūsu bērnam, vispirms ir jāizprot neirozes cēloņi. Bērniem lieliskā studenta sindroms visbiežāk rodas tāpēc, ka vecākiem trūkst uzmanības vai mīlestības. Ar labām vērtībām bērns neapzināti cenšas nopelnīt papildus atzinību.

Redzot studenta sāpīgo reakciju uz viņa pakāpēm, mēģiniet atklāt savu mīlestību:

  • tik bieži, cik vien iespējams, ķerties pie bērna, nevis kaut ko,
  • smaidiet uz viņu un nomierinoši sitiet savus matus, kad viņš jums stāsta kaut ko satrauktu,
  • runā skaļi mīlestības un atbalsta vārdus
  • uzmanīgi atgādiniet jums, ka tu viņu mīli, jo jums tas ir šajā pasaulē
  • kopā pavadiet brīvo laiku, nepaliekiet malā, atsaucoties uz nodarbinātību, ja viņam ir nepieciešama jūsu palīdzība un padoms.

Ja pamanāt, ka students pavada pārāk daudz laika nodarbībās, uzaiciniet viņu doties pastaigā un uzaicināt draugus apmeklēt. Bērnam jābūt novirzītam no pastāvīgām domām par mācībām:

  • pierakstiet to sporta vai mākslas klubiem,
  • iet kopā ar ģimeni piknikai,
  • spēlēt galda spēles ar viņu.

Ir ļoti svarīgi atgādināt gan man, gan bērnam, ka ar ģimeni pavadītais laiks pats par sevi ir brīnišķīgs. Pat ja jūs tikai skatāties filmu TV vai guļat zālē, skatoties uz mākoņiem. Māciet bērnam izrādīt interesi par pasauli un mīlēt to, kas viņam jau ir.

Pieaugušajiem, kas ir pamanījuši izcilības sindromu (vai lielisku studentu), psihologi laiku pa laikam iesaka īpaši izjaukt paradumus vai stabilu dzīvesveidu, lai atbrīvotos no bailēm no neveiksmes. Piemēram:

  1. Esiet novēloti strādāt un atzīt priekšniekam, ko jūs pārgājāt. Ļaujiet sev (un vienlaikus arī citiem) atgādināt, ka esat dzīva persona, nevis mehāniska mašīna, kurai nav tiesību kļūdīties.
  2. Pierakstieties kursos vai sporta sadaļā, kur jūs diez vai gribat doties, ņemot vērā šo laika izšķiešanu. Piemēram, oratorija vai kāpšana. Redzēt, cik daudz kļūdu cilvēki dara, mēģinot skaļi runāt vai sajaukt gar milzīgo sienu. Un tāpēc, ka viņi nav raudāt! Gluži pretēji, viņi tiek ārstēti ar humoru, viņi jautā viens otram un vienkārši jautri.
  3. Veikt eksperimentu ar drēbēm. Ja esat pieradis vienmēr valkāt uzvalku un kaklasaiti, valkāt vecus, izbalējis džinsi un rumpled džemperis. Pastaigājieties pa pilsētu un pārliecinieties, ka neviens pēc jums nemainās un neparāda pirkstu. Tik daudz cilvēku staigā apkārt. Viņi jūtas diezgan ērti un nedomā par iespaidu, ko viņi dara. Ļaujiet sev un dažreiz atpūsties un justies iekšējai brīvībai.

Neaizmirstiet slavēt sevi par jebkādām, pat mazākajām uzvarām, un piedod sev sev, pat lielākās kļūdas, pēc jūsu domām.

Neskaidrs jēdziens

Šī koncepcija ir viens no populārākajiem nosaukumiem terminu perfekcionisma patoloģiskajām formām. Tas nozīmē, ka personai, kas cieš no viņiem, ir pieņemams tikai absolūtā un ideālā rezultāta rezultāts. Tas ir, ne “nejaušs” un „jā, labi”, ne trūkumi, un viss ir strukturēts, pilnveidots un izpildīts „pilnīgi labi”. Un tā visos dzīves aspektos. Izcilības sindroms pieaugušajiem psiholoģijā ir mācījies ilgu laiku un ar aizrautību. Šajā jautājumā ir daudz pētījumu un darbu, tāpēc cilvēku informētība šajā jautājumā ir diezgan augsta. Tomēr diemžēl šādi "apbalvojumi" nekļūst mazāk.

Skolēna sindroms var izpausties dažādos veidos, un dažreiz viņam var būt pamata cilvēka vēlme darīt kaut ko labu vai labi. Bet joprojām ir „zvani”, kas jums ir jāpievērš uzmanība, lai palīdzētu un atbalstītu mīļoto, bērnu vai draugu. Starp citu, gan bērniem, gan pieaugušajiem šīs psiholoģiskās slimības simptomi tiek izteikti vienādi.

  1. Vēlme panākt visu ideālu: visas rotaļlietas ir salocītas „zem valdnieka”, dienasgrāmata vienmēr ir tikai “pieci”, virtuvē katrs pan ir spīdīgs, automašīnā nav putekļu daļiņu, apavi ir pulēti, ziedi vienmēr tiek laisti, ziedi vienmēr tiek laisti utt. "Gandrīz"! Viss ir jāpabeidz.
  2. Persona sāpīgi reaģē uz jebkuru kritiku. Sabiedrības viedoklis un novērtējums par paveikto darbu ir galvenokārt dzīvē. Jebkurš negatīvs novērtējums („divi” vai pat „četri”, lai kontrolētu, izspēlētu stingru priekšnieku, piezīmi par garāmgājēju ielā utt.) Var vienkārši ienirt šādu personu dziļā depresijā, izraisīt ļoti spēcīgu psiholoģisku sabrukumu vai vismaz skumji un sabojāt garastāvoklis ir ļoti garš.
  3. Crazy greizsirdība slavē, kas adresēta citiem cilvēkiem. Perfekcionists var viegli ieiet histērijā tikai tāpēc, ka skolotājs šodien viņu nevienam nespēja slavēt vai arī balvu par veiksmīgu projektu, kas vienlaikus tika piešķirts vairākiem darbiniekiem. "Excellent" vienmēr ir jābūt tikai labākajiem no labākajiem.
  4. Pašuzupurēšanās ir otrs šādu cilvēku „man”. Nekādas grūtības neļaus viņiem ceļā uz ideālu. Viņi var upurēt sevi, savu ģimeni, intereses, atpūtu, izklaidi kopumā, absolūti visu, lai veiktu jebkuru uzdevumu perfekti. Tiklīdz mērķis ir sasniegts, viņi pāriet uz nākamo, un tad tiks izmantoti jauni upuri.
  5. Pastāvīgs sevis salīdzinājums ar citiem: nevienam nevajadzētu būt labākam, nekādas kļūdas un kļūdas, tāpat kā citi. Ja lielisks students savā dzīves ceļā saskaras ar vēl vairāk ideālu cilvēku, tad ir divi iznākumi. Vai nu „nevainojams” būs ideāls, lai perfekcionists varētu sekot, vai šāda tikšanās novedīs pie dziļas depresijas ar nopietnām psiholoģiskām traumām un sekām.

Dire sekas

Kas ir bīstams patoloģiskais perfekcionisms? Izcilības sindroms pieaugušām sievietēm un vīriešiem, kā arī bērniem, izpaužas gan psiholoģiskajās problēmās (ierobežots sociālais loks, biežas nervu slimības, depresija), gan fiziskās slimībās (sirds un nervu sistēmu traucējumi, asinsspiediena lēcieni, nervu un fiziski traucējumi). ķermeņa izsīkums).

Izprotot simptomus, cēloņus un sekas, jūs varat meklēt palīdzību no psihologa. Ja šāda iespēja vai vēlme nav, tad principā ikviens var attīstīt savu veidu, kā rīkoties ar šo slimību, izmantojot šādus padomus.

Padoms 1: Mīlestība un uzmanība

No dzimšanas, dodot bērnam sapratni, ka mīlestība ir beznosacījumu koncepcija. Pat tad, ja dienasgrāmatā ir izvilkts „divi” vai arī direktors dempinga vecumā skolā par sliktu skolēna uzvedību, mamma un tētis joprojām mīlēs. Jā, viņi būs satraukti, sekos izglītojoša saruna, un, iespējams, pat piemēros zināmu pieļaujamo sodu, bet viņi būs pilnvērtīgi ar savu bērnu. Un nav fiziska soda, pārmērīgas atņemšanas vai atsvešināšanās!

Padoms 2: Ģēnijs nav vissvarīgākā lieta

Lai bērns nespētu izkopt izcilības sindromu, nevajadzētu „griezties” ģēniju vai uzvarētāju visos konkursos, konkursos un konkursos. Ļaujiet bērnam darīt to, ko viņš interesē un veic uzdevumus, kas ir viņa spēkos. Ļaujiet ne izcilam studentam, nevis balvu ieguvējam balles dejošanā, nevis labākās māla skulptūru konkursa uzvarētājs utt., Bet viņa mīļais, dārgais un garīgi veselīgais!

3. padoms: šķirne un improvizācija

Ja skolnieks pavada pārmērīgu laiku, mācoties, sēžot un lasot bez atpūtas un pastaigām, mēģina būt labākais skolēns visai skolai, tad tas, protams, ir labs. Bet, kā jūs zināt, arī "daudz labu nav." Lai šāds rūpīgs bērns nesaņemtu sevi kā „lielisku studentu sindromu” kopā ar piecām, apliecībām un medaļām, vecākiem ir jāpārtrauc šī pieskāriena un jānovērš bērns ar kaut ko citu, lai parādītu, ka pasaulē ir daudz, kas nav perfekts, bet tik interesants. Piemēram, lai vakarā sāktu tradīciju, lai pastaigātu suni kopā un tērzētu par visu veidu dažādām lietām, nevis izmantotu to pašu maršrutu, bet improvizējiet katru reizi.

Vai, pavisam negaidīti, neskatoties uz nomazgātu ēdienu kalnu vai nepabeigtiem darbiem, sanākt kopā un dodieties kopā ar visu ģimeni uz dabu, lai spēlētu badmintonu.

Padoms 1: nelielas izmaiņas

Ļaujiet sev vismaz zināmu nolaidību. Sākumā jūs varat izveidot frizūru, kas nenozīmē perfektu stilu. Tad izvēlieties dažas lietas, kas drēbju skapī neizskatīsies. Jūs varat arī mēģināt gulēt bez mazgāšanas traukus, doties uz darbu, neņemot sev līdzi maisu atkritumu maisiņu, kas būtu jāizmet, pakārt vannas istabā dvieļus nevis viņu vietā. Sākumā tas būs grūti, bet pēc tam šādu sīkumu maiņa padarīs skaidrāku un jūt, ka pasaule nebūs sabrukt, ja ne viss tajā būs perfekts un nevainojams.

2. padoms: Iestādes delegācija

Labs veids, kā atbrīvoties no lieliskā sindroma, ir ļaut kādam kaut ko darīt sev. Piemēram, lai ļautu vīram pašam doties uz veikalu un iegādāties visus izvēlētos produktus, nevis tos, kas atrodas stingriem sarakstiem. Vai ļaut kolēģim pabeigt projektu, nepārtraukti uzraugot un pārbaudot. Protams, tas radīs visu pieredzi, bet tas būs grūti tikai pirmajās reizēs. Tad tas pats princips darbosies - pasaule nav perfekta, bet, neskatoties uz to, tā joprojām ir, un tajā esošie cilvēki ir laimīgi.

Padoms 3: Process ir svarīgs, nevis rezultāts

Un, visbeidzot, pieaugušo izcilības sindromu var pārvarēt, mācoties baudīt ne rezultātu, kas tiks iegūts ceļa beigās, bet katru soli un brīdi. Galu galā, ne tikai, piemēram, klienta prieks redzēt uzņēmuma darba rezultātu, bet arī katru darba laikā pavadīto minūti, visas kolēģu smaids, visas patīkamās atmiņas un spilgti sīkumi ir svarīgi.

Ir grūti pārvarēt izcilā studenta sindromu, bet tomēr tas ir diezgan reāls. Galvenais nav mēģināt to darīt "pilnīgi labi"!

Raksta saturs

Lielākā daļa vecāku sapņo, ka viņu bērns kļūst par visu labāko, tostarp skolā. Lai to panāktu, viņiem ir stingras prasības bērniem, un kā apliecinājumu par bērnu panākumiem viņi vēlas redzēt labas atzīmes savā dienasgrāmatā.

Ja bērns tiek piesaistīts zināšanām, tas liecina par paklausību, nemaz neuztraucas no mācībām un nes mājās izcilas pakāpes, tas ir labi. Šādu bērnu vidū bieži ir iespējams satikties ar tiem, kam ir tendence uz "lielisku sindromu". Vecāki to uztver kā dāvanu, nevis kā problēmu.

Sindroma lieliska bērna simptomi:

  • bērns pauž sāpīgi jebkuru kritiku un komentārus
  • bērns ir greizsirdīgs, kad citi saņem izcilas atzīmes vai slavēt,
  • bērns viegli upurē panākumus skolas izklaidē, vaļaspriekos vai socializējoties ar draugiem,
  • skolas neveiksmes gadījumā bērns izrāda apātiju. Viņš var izstāties un kļūt nomākts,
  • bērns ir nestabils pašvērtējums. Ir vērts viņu slavēt, jo viņa ir pārāk augsta, tai vajadzētu kritizēt - samazinās,
  • ja viņi aizmirst bērnu slavēt, viņš ir ļoti apbēdināts un var raudāt,
  • lai iegūtu lielisku zīmi, bērns var pievilt vai apkrāpt,
  • Galvenais bērna mācīšanās motīvs ir, lai iegūtu izcilu pakāpi, lai apstiprinātu un apbrīnotu citus.

Problēmas, kas var izraisīt sindromu

Bērniem ar lielisku studentu kompleksu mācīšanās ir dzīves jēga, un novērtēšana ir "pareizības" indikators. Viņi cenšas nevis sasniegt konkrētu rezultātu, bet gan darīt visu saskaņā ar noteiktu standartu, jo viņi ir pārliecināti, ka viņi būs labi tikai tad, ja viņi darīs visu perfekti. Tas rada nespēju koncentrēties uz galveno lietu. Piemēram, veicot jebkuru darbu, galvenais enerģijas patēriņš un laiks tiek iztērēts nevis piešķirto uzdevumu izpildei, bet gan sekundāro sīkumu izpildes pareizībai.

Sakarā ar lielajām bailēm no kļūdām, skolas apbalvojums neuzdrošināsies nokļūt biznesā, ja viņš nav 100% pārliecināts, ka viņš varēs pilnīgi tikt galā ar viņu. Līdz ar to nākotnē tās iespēju klāsts ir ievērojami samazināts. Cilvēki, kuriem ir neveiksmju pieredze, vieglāk un ātrāk, lai tiktu galā ar dzīves grūtībām, nekā tiem, kas to nevarēja iegūt.

Lieliem studentiem ir problēmas sazināties ar vienaudžiem, viņiem reti ir tuvi draugi. Tas ir saistīts ar to, ka šādi bērni izvirza augstas prasības ne tikai sev, bet arī citiem. Draugu trūkums var būt saistīts ar nodarbinātību vai pārāk augstu pašcieņu. Tas viss ietekmēs pieaugušo vecumu. Komunikācijas trūkums bērnībā var radīt problēmas ar komunikācijas prasmēm un attiecībām ar pretējo dzimumu.

Lielisks studentu sindroms pieaugušajiem var izpausties kā nepārtraukta neapmierinātība ar sasniegumiem, dzīvi, darbu un citiem. Šādi cilvēki ir jutīgi pret kritiku un savām neveiksmēm, pēc tam viņi pazemina rokas un iekrīt dziļā depresijā.

Lielisks studentu sindroms

Sindroma nosaukumu skaidro ar debijas vecumu - simptomi sāk parādīties skolas sākumā, mācoties kļūst par galveno pašrealizācijas darbību, bērnu, kas vēlas saņemt apstiprinājumu, pašizpausmi, pieaugušo slavēšanu. Lielisks studentu sindroms ir biežāk sastopams meiteņu vidū - tie ir raksturīgāki orientācija uz ārējo vērtēšanu, apvienojumā ar precizitāti, neatlaidību, paklausību, emocionālu mīlestību pret vecākiem. Pamatskolas skolēni definē atšķirīgus simptomus, kas var būt mazāk izteikti dzīvē. Cilvēki ar izcila skolēna sindromu kļūdaini tiek saukti par perfekcionistiem. Galvenā atšķirība ir tā, ka “apbalvot skolēnus” citu vērtēšana ir nozīmīga, nevis ideāla uzdevuma izpilde.

Lieliska sindroma cēloņi

Vēlme būt labākai par citiem, pastāvīga nepieciešamība iegūt atzinību, stiprināt pozitīvu pašcieņu tiek veidota iepriekšējās sociālās pieredzes rezultātā - mijiedarbība ar vecākiem, bērnudārza skolotājiem, vienaudžiem. Vairumā gadījumu ģimenes attiecību īpatnības kļūst par sindroma cēloni, jo īpaši:

  • Vecāku neveiksmju kompensācija. Bērnu panākumi var būt pieaugušo mērķu turpinājums. Vecāki orientē bērnu, lai sasniegtu mērķus, kuru nozīmi atzīst sabiedrība, ignorējot viņa intereses, vēlmes un veselības stāvokli. Ar studenta panākumiem izglītojošās aktivitātēs, sporta sacensībās, radošajās sacensībās, viņi uzlabo savu sociālo stāvokli, saņem atzinību no radiniekiem, skolotājiem, kolēģiem.
  • Augstas prasības. Ģimenēs, kur tiek novērtēta sabiedrības atpazīstamība, tiek reģistrēti oficiāli sasniegumi (skolu zīmes, diplomi, medaļas, virsraksti, amati), cilvēki mēdz būt veiksmīgi. Iekšējās attieksmes, vecāku uzvedības modeļi ir neapzināti nodoti bērniem.
  • Nepietiekama uzmanība. Bērns slavē vecākus par lielisko skolas pakāpi uzskata par mīlestības izpausmi. Promocijas darbā tiek atbalstīta vēlme skatīties TV ilgāk, pērkot rotaļlietas, skaistas drēbes. Bērna panākumi kļūst par vecāku uzmanību, saņemot materiālus labumus.
  • Zems pašvērtējums. Ar labiem mācību un sporta sasniegumiem bērns cenšas kompensēt sevis šaubas, kompleksus attiecībā uz izskatu, ģimenes sociālo statusu un draugu neesamību. Oficiāla panākumu, spēju, pozitīvo īpašību atzīšana uz laiku palielina pašcieņu.

Синдром отличника имеет психогенную природу, в его основе лежат особенности личности, потребности, комплексы, ценности и установки. Ведущая тенденция – достичь поставленной цели для получения положительной оценки общества. Pieņemšana, apstiprināšana, slavēšana un spēku atzīšana kļūst par nepieciešamajiem nosacījumiem, lai kompensētu nenoteiktību, vientulību, nenozīmīgumu. Indivīda orientācija uz formāliem, ārējiem atribūtiem bieži tiek veidota, kaitējot jēgpilnam - bērns vai pieaugušais veic darbību, nesaņemot prieku un apmierinātību šajā procesā, fokuss pāriet uz rezultātu. Pakāpeniski uzkrājas afektīva spriedze, neapmierinātība, depresija, vilšanās. Emocionālās problēmas pieaug ar neveiksmēm, depresija bieži attīstās, samazinās pašvērtējums, veidojas bailes.

Sindroma simptomi ir lieliski

Bērniem un pieaugušajiem, kam ir lielisks studentu komplekss, ir nestabila pašapziņa, atkarībā no panākumiem, neveiksmēm un citu cilvēku attiecībām. Viņi ir jutīgi pret kritiku un slavu, jau sen piedzīvojuši kļūdas, atsakās darīt jaunas lietas, uz kurām attiecas bailes no sakāves. Bailes no mērķa neizpildes padara to par maksimālu piepūli, lai iztērētu visus pieejamos resursus. Vēlme pēc "uzvaras" ir tik spēcīga, ka tiek izmantoti visi iespējamie līdzekļi, tostarp meli, manipulācijas, šantāža. Bērni noraksta uzdevumus no biedriem, slēpj nabadzīgās pakāpes no vecākiem, pieaugušie likvidē konkurentus, izmanto savu oficiālo pozīciju personiskām interesēm.

„Apbalvotajiem studentiem” nav laika un enerģijas savām iecienītākajām aktivitātēm, izklaidēm, atpūtai. Uzkrājas nogurums, emocionālā nestabilitāte, neapmierinātība ar aktivitāti un dzīvi kopumā. Kļūdas, kritika, slavas trūkums izraisa emocionālu pārspīlēšanu - raudāšanu, histērisku, zvērestu. Pieredzes trūkums grūtību pārvarēšanā, produktīvā kļūdu analīze izpaužas kā depresija, apātija un depresija. „Lielie sasniegumi” piedzīvo ilgstošu un sāpīgu neveiksmi, negribīgi uzņemas līdzīgus uzdevumus nākotnē, atzīst „neveiksmes” pie pirmajām kļūdām, atsakās turpināt darbu. Dichotomousness var izsekot domāšanā: uzdevums ir jāveic ideāli vai vispār.

Komplikācijas

Kompetences par izcilības sindromu attīstās emocionālās nestabilitātes, spriedzes un izsīkuma dēļ. Sākumskolas vecumā bieži sastopamas tēmas, obsesīvi kompulsīvi traucējumi un psihosomatiskas reakcijas. Tiek konstatētas nevēlamas muskuļu raustīšanās, kompulsīvas darbības (rokas mazgāšana, grāmatu maiņa), biežas saaukstēšanās, reibonis, sāpes. Pusaudža gados izpaužas sociālās bailes - bailes no publiskās runas, radošie uzdevumi un komunikācija ar vienaudžiem. Psiholoģiskas korekcijas neesamības gadījumā sindroms nesamazinās pieaugušo vecumā, neiroze un psihosomatiskās slimības kļūst par komplikācijām: depresija, konversijas traucējumi, arteriāla hipertensija, astma un citi.

Prognoze un profilakse

Ar sarežģītu psihoterapeitisko palīglīdzekli ir labvēlīga lieliska studenta sindroma prognoze: visas izpausmes pakāpeniski samazinās, mainās personiskā attieksme. Profilaksei jārisina agrā bērnībā. Vecākiem ir ieteicams analizēt un pielāgot izglītības iezīmes: ja nepieciešams, samazināt prasības bērnam, novērtēt viņa īpašības (nevis sasniegumus), parādīt beznosacījumu mīlestību un akceptēšanu, nežēloties un sodīt par neveiksmēm, salīdziniet ar citiem bērniem. Saistībā ar dienu ir svarīgi piešķirt laiku darbībām, kurām nav gala mērķa, bet ir interesantas un patīkamas - pastaigas, spēles, sports bez sacensībām un standartiem.

Skatiet videoklipu: Konferences nodarbinātības valsts politika (Novembris 2019).

lehighvalleylittleones-com